所谓社交恐惧是指对某一种或多种人际交往有害羞、担心、紧张、不安甚至恐惧的反应，有时还有回避行为。在焦虑出现时，还伴有躯体症状，如脸红、心慌、出汗、发抖等。这些反应除了在与人交往时出现以外，还会在将要与人接触时也产生上述症状，称为预期性焦虑。

导语：许多外派员工回国后都会感到对于国内生活快节奏的不适应，高度紧张的身心状态和工作、生活，各方面都对心理产生了巨大的压力，完全不同于国外的慢生活节奏。快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态应是现代白领自我保健的一项重要内容。以下建议可助您“一臂之力”。

导语：今天你焦虑了吗？因为未来的不可预知，我们自然地会担心意外的出现，并担忧自己是否应付得来。你思考或日常或长期的责任，试图弄清自己“需要了解些什么？”“应该如何准备？”或“如果没有提前计划会怎样？”这说明你为重要状况做好了精神准备，积极地扫除潜在的障碍，这很好。但如果担忧升级，就会产生强烈的焦虑感：过度和不切实际地担忧未来，生理和心理上感到紧张，回避模式启动（回避人、责任或其他无害场景）如果焦虑已经妨碍了你的关系，影响了你在家庭、工作、学校中的正常职责，那么建立一套焦虑缓解方案刻不容缓。

你一定受到过“职场红眼病”的困扰，只要在有人的地方，一定就有嫉妒与被嫉妒。这个年终岁末，在年终奖、晋升、绩效评比等一系列活动的刺激下，“职场红眼病”无疑大有迅速蔓延之势。

当外派人员在异国不同文化环境里生活了比较长的一段时间，经历了文化休克，适应了异国文化，再次返回到祖国后，同样出现了对自己国家文化的不适应症状，这叫逆文化冲击,产生逆文化冲击的主要原因是