比情绪本身更可怕的，是情绪羞耻感

“你这样是不对的”。这往往让人感到分裂、痛苦、自我怀疑。 l 情绪积压：例如对某件事感到愤怒，因感到对自己有愤怒的情绪而感到羞耻，人们更多会选择压抑，不表达，消极的情绪会持续积压。那么

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