爱情三角:让我们的亲密关系更稳固 现实生活中,我们常听到 “ 三年之痛,七年之痒 ” 这些形容岌岌可危的两性关系的词语。当激情慢慢消散,亲密关系走进新的阶段,我们可以通过什么方式,保持爱情长久甜蜜呢? 美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角理论,认为爱情由三个基本成分组成:激情、亲密和承诺。激情指强烈的情感和欲望;亲密是指在关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。 随着认识的时间增长、相处方式的改变,上述的三种 “ 成份 ” 将有所改变。要维持这个三角形稳定不倒,甚至越来越大,我们可以在这三个要素上 “ 对症下药 ” 。 增强亲密 —— 学会欣赏和表达 《亲密关系》书中提及到,保持亲密关系满足的秘诀是 1 、欣赏你的伴侣; 2 、表达你的感激; 3 、重复上述两步。我们要有义务地去注意伴侣为自己付出的关爱、仁慈和慷慨,并对 TA 的付出表示肯定和欣赏。每一周,我们都可以有一个属于彼此的时间,与伴侣分享你最欣赏的 TA 的举动,无论巨细。建议以 “ 我 ” 打头,描述清楚自己的情感反应: “ 这周五晚上,我加班回家后看到你为我准备的鸡汤,我感觉很感动,你真的很贴心,很为我着想,让我感到你浓浓的爱意。 ” 增强激情 —— 抽时间做创造性的玩乐 随时相处时间的增长,彼此已渐渐熟悉,激情消退属实正常。我们可以享受激情,但不要把它作为维持爱情关系的基础。如果想让感情保持新鲜感,那就把握住每一个与伴侣共同进行新奇探索的机会,寻找新颖、吸引人的共同娱乐方法。 增强承诺 —— 用 “ 我们 ” 代替 “ 我 ” 在生活中更多地使用「我们」来代替「我」,从认知开始告诉自己,你的身边还有一个 TA ,你的决定需要尊重另一半。同时,要公平地分担家庭任务,主动承担属于自己的责任。为了 “ 我们 ” 的共同目标,可能需要适当地做出个人牺牲或克制自己的一些愿望,这些承诺都需要通过双方沟通去达成一致。 如果你想对亲密关系有更进一步的促进,欢迎预约 EAP 专家。我们就在这里, 7x24 小时守候你。