击败周一焦虑症，精神焕发去上班

苏珊是一位年轻主管，她很讨厌周一。苏珊觉得工作很有挑战性，也很喜欢自己的工作，却发现周末过后自己很难重新进入状态，有时也会意识到周一的工作效率比较低。马克是一名经理，工作勤奋却不明智，他经常周末把工作带回家。周日晚上，他便开始担心周一的沉重工作。了解 “周一焦虑症” 问题往往不是我们不喜欢自己的工作。事实上，即使是真正喜欢自己的工作的人，也会有 “周一焦虑症”。

什么都没做却觉得很累？”丨心理内耗的迹象，你占了几个？

你是内耗型人格吗你是否正处于以下的状态：明明没做什么，但是一天都感觉很累；反复咀嚼曾经犯下的过错，即使已经过去很久了；习惯性抱怨生活与工作，真正改变却很少；每次想要去尝试做出改变的时候，但总被负面的设想绊住脚步。上面的种种现象，总结起来就是一个词：内耗。在《反内耗》一书中提到：知道却做不到的纠结背后，是无止境的自我战斗。

真正有效的时间管理策略

压力是不可避免的，它甚至可以是健康和可控的，但过多的负面压力会对我们的身心健康造成伤害。因此减压方法很重要，而开发一套属于自己的管理压力源的方法则至关重要。预防是压力管理的另一方面，其中最重要的预防压力的方法是拥有有效的时间管理策略。

如何打造“有效”人脉

•盖茨有一句话：“一个人永远不要靠自己一个人花100%的力量，而要靠100个人花每个人1%的力量。 ” 比尔 • 盖茨这句话表达了人脉的重要性。在工作场合，我们常常能听到扩展人脉的重要性，但并不是所有人都能够打造一个有效人脉圈子。你掉进了人脉 “陷阱”吗？职场人都知道人脉的重要性，并且也在努力建立人脉关系了，但在这过程中，很多人却掉进了人脉 “ 陷阱 ” 。

你是晨型人还是夜型人？是时候找出答案了

“蜂鸟”，没有特别的倾向。一般而言，人们平均休息的睡觉时间为 23:00-7:00，晨型人作息时间，大多都会落在这个区间内；而夜型人则不是，他们即使前一天晚上早早睡觉，但隔天还是会很晚起来。这两者的具体区别如下：晨型人的特点：一到晚上就困，觉得疲惫，晚上休息很早，经常能倒头就睡。早起容易，晚睡困难。 “一天之计在于晨”

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