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心理压力大？试一下地中海饮食

迷迭香、百里香等香料改善食物口味。我们这里可以用胡椒、大料、花椒、辣椒、等进行替代。烹饪过程中记得要少油少盐。如果你现在感到压力大，不妨试一下地中海饮食。毕竟俗话说得好，爱吃的人压力不会太大。

情绪如何影响你的创造力和工作

在开始创意项目或面临新挑战前，你可能会做一些 “仪式”来调整自己的情绪，例如上班前锻炼身体，或者喝一杯咖啡提神。这些小小 “仪式”能让你心情变好，对接下来的工作更有控制感，从而让自己在积极的心理状态下取得创造性的突破。如果你无法有效地将情绪调整为愉悦的状态，那不良情绪会影响你的创造力和工作吗？假设在某天早上，你收到一封包含坏消息的电子邮件。

学会更有效的倾听

每个人都渴望被倾听，被理解，但并不是每一个人都懂得如何去倾听。有时候我们的感受会被忽略，我们需求会被无视。我们想要倾诉，最后却成为 “被教育”。以下是一些倾听小技巧，让我们从自己做起，做一个懂得倾听的人：集中注意力在交流过程中，我们会遇到各种各样内在或外在的干扰，如走神、噪音、手机提醒等。尽可能的排除干扰因素

如何应对生活重大变化

“准备就绪可以让你有更多的选择，并提前应对潜在的障碍。”迪马克博士说。例如，如果你家有正在上高中的孩子，你意识到他们很快就会离开家，你就会有更多时间规划自己后续如何独自生活。你可以制定一些游玩计划来应对空巢综合症，请和某人（一个职业顾问、私人顾问或值得信赖的朋友）一起坐下来，然后把这个人当作可以信任的人并与之商量。提前准备你如何度过变化期？什么样的感觉和反应会一再袭来？

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