海外员工如何培养兴趣爱好-需求与方法


多年以来,李冬有一个遗憾如影随形地困扰着自己--没有兴趣爱好。李冬回忆起小时候父母几乎不让自己出去玩,他会眼巴巴的看着楼下的孩子疯玩。进入中学又背负着父母上重点大学的梦想,除了学习就是学习。终于走进大学,学习依然很努力,但是大学里多了自主的时间和空间,多了对各种活动的好奇和尝试,但不论怎样,所有的好奇,似乎都没能发展成他的兴趣。从大学的校门走出来,李东得到了一份需要外派到国外的工作。

李东来到工作地三个月以后,他感觉到工作有些单调,同时行动也受约束。他开始感觉到自己出现了心情焦虑的情况。早上7点到晚上8点工作,下班后也没有特殊的嗜好,不爱上网看电视,每天都会与家人联系,随着时间的推移,李东感觉到自己的情况越来越糟糕,好像慢慢的从焦虑陷入了轻微的抑郁情绪,他对自己的看法是认为自己的性格是有些被磨平了。

李东的故事似乎是很多人成长经历的一个缩影,每到周末的时候总是按部就班的做着一些该做的事情,似乎找不到让自己有完全投入的事情。而当同事们经过周末的休息和充电回到工作岗位时,李东却并没有感觉到休息给自己带来更多的动力补充。

兴趣爱好是什么?兴趣爱好是“吃、喝、玩、乐”吗?兴趣爱好仅仅是消磨和打发时间的一种方式吗?也许,是时候换一种角度重新审视我们生命中的兴趣爱好了,说不定,它会带给你完全不一样的体验。

加拿大著名的心理学家吉•科尔诺这样形容“兴趣爱好”对我们的益处:“对某种事物逐渐掌握的过程使人愉悦,焕发创造力。有人擅长摆弄木工,有人双手灵巧……比起从事一项人人羡慕、而自己却不是衷心喜爱的职业来,这种在自己喜爱的事情上取得进展的感受,更有益于我们自尊的建立。无论是对婚姻还是对工作,感到厌倦都不是正常状态。生活不应该是这样,如果总是对同样的事情感到烦恼,那就说明应该给生活找找新动力,换个方式找回自己的活力。一旦找到了“自己的游戏”,我们就会全身心投入、废寝忘食而不知疲倦。”

著名心理学家亚伯拉罕•马斯洛提出的需求层次理论正好能解释这一点。马斯洛认为人类的需求分为五种,像阶梯一样从低到高,按层次逐级递升,分别为:生理上的需求,安全上的需求,情感和归属的需求,尊重的需求,自我实现的需求。根据马斯洛的理论,人类的自我的实现是一种目标的达成,位于人类心理需求金字塔的顶端。当人们的低层需要得到满足后,人们就会开始追求自尊和自我实现。人们会竭尽所能,使自己趋于完美。兴趣爱好可以让人们忘我地去做,从而获得成就感、愉悦感和自由感,缓解和释放工作和生活中的压力和接踵而至的负面情绪,最重要的是,就像我们为了追求更好的自己而做出的其他努力一样,执着于某种兴趣爱好可以使我们遵从自己的内心,认识真实的自我,从而在追求中得到最本质的快乐,成为自我实现的有效途径。

 

2015年已经飞逝近半,在工作、生活的双重压力中,“杯子碰撞时,到处都是梦想破碎的声音”,我们的精神生活何从寄托?如果是梦想太遥远,信仰太昂贵,我们是否可以通过专注于某种积极的兴趣爱好,适当地进行时间管理,分配一部分时间给自己的兴趣,发挥内心深处的热情,也是尊重和关爱自己的形式。那么正确的培养自己的兴趣爱好,从而使之成为“自我实现”的有效途径,究竟有哪些呢?

一、放松大脑,扪心静思

如果我们已经远离了自己的原有的兴趣和天赋,那么可否允许自己有充足的时间呆在一个安静的空间中冥想、有充足的时间让自己曾经拥有的梦想在心里流淌,问问自己:“什么让我兴奋?什么让我对生活充满热情?”暂时放下所有的不可能、不允许,也不要急于马上得到一个马上就可以操作的答案。正如马斯洛所言:“我们需要设定积极而有可行性的生活目标,然後全力以赴求其实现;但不能期望未来的结果一定不会失败。”而这里所谓可行性的目标,也正是经过我们静下心来思考以后得出的。

二、放宽视角,体验感受

尝试让自己长时间地沉浸于过去愉快的那些身影,思考那些令自己喜爱的事物。尝试让自己放松下来,然后问自己:“假设给自己彻底的自由选择生活,没有任何限制,不用去理会别人怎么想,我会去做什么呢?”比如,我们对自己说:“我的梦想曾是当老师。”实际上,当老师也有很多种方式,可以去学校当老师,开讲座,给成年人培训,写书,也可以教自己的年幼的孩子……在对自己下结论“我想做这个”之前,先问问自己:“吸引我的是什么?那些我崇拜欣赏的人是怎么做的?小时候的我什么最让我兴奋?”只有在静静地回放脑海里涌出的所有千奇百怪的念头后,才可以开始着手付诸行动。

三、尝试积累,总结调整

当我们从舒适区把脚伸到学习区的时候,我们会有一点点不舒服和不适应,所以缓慢的步调是最好的方式。如果你认为自己原来背离了适合自己的生活道路,现在要改正过来,那么,最好的方法就是从小事情开始做起,以免把生活全盘打乱。过于巨大的变化,就像一下子跳到恐慌区,可能会使你产生对失败的恐惧,从而回到舒适区,停滞不前。大脑喜欢慢慢地改变,然后你才会感受到深深的喜悦。

四、每个人都是独一无二的,最终你会找到属于你的天地

每个人来到这个世界上,都带着与众不同的天赋和创造潜能。有的人善于匠巧,有人长于倾听,有的人能当医生,有的人是冒险者……每个人都可以为社会带来更多缤纷的颜色。就像圣埃克苏佩里所说,给这个世界砌上“我们自己的那块石头”。实际上,正是通过散发自己的芳香,施展自己的色彩,人才能得到自我实现,感觉到自己的存在感和价值感。

五、寻求专业人员帮助

如果以上建议都不足够帮助到你,则只能说明我们装入的东西太多太久,已经覆盖了我们最本真的部分,那么请及时寻求员工帮助计划或者心理咨询师的帮助。

 

 

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