1. 保持冷静，不要惊慌失措。多关注媒体上关于经济正面消息，和发生在你周围的事情。媒体的负面炒作， 会导致更高的焦虑和决策的失误。面对变化，保持冷静和专注。适度的灵活，也非常重要。 好好休息一下，不要惊慌失措。同时，还有一些不错的管理压力的方法，能让我们轻松应对压力。

　　2. 认识自己处理压力的方式。在经济困难时期，吸烟、喝酒、赌博或暴饮暴食有可能会成为我们处理压力的 方式，但也可能导致伴侣间更多的冲突和争吵。警惕这些行为——如果它们引起了你的困扰，可以考虑选择专业的 心理帮助，EAP服务就是一个不错的选择。

　　3. 评估财务状况，开源节流。和家人一起把目前的家中的经济状况进行整理。把能够减少开支和有效控制支 出特殊方法写下来，然后制定一个切实有效节约开支的计划并定期回顾。

　　4. 拥抱变化。变化可以给我们一次尝试和探索新的生活方式的机会，激发我们寻找更健康的方法，处理压力 。步行——不花钱而得到很好的锻炼；在家与家人共进晚餐，不仅省钱，而且还有助于增进感情；通过工作变更的 空档期，学习一项新技能；重要的是，利用这段时间跳出来思考，尝试用新方法来经营你的生活。

　　5.寻求专业支持。寻求资源也是一种帮助，信用咨询服务和理财规划师能够帮你掌控财政状况。如果你在压 力下仍然喘不过气来，专业的心理咨询服务会最大限度的帮助您。