Bob是一名刚到海外工作的青年员工，朝气蓬勃，野心勃勃。他期待自己能够在海外项目这一宽阔的平台上获得更好的发展机会。如何更好的实现自我的发展？首先他想到的是要先客观的评估自己。但这点让他有些觉得无从下手，怎么了解自己呢？听起来是一件很简单的事情，似乎我们每个人跟自己相处的时间更多，应该是更了解自己的人。但真的自己认为的自己就是别人眼中的自己么？或者自己认为的自己就是全部的自己么？Bob却知这事绝不简单，于是抱着更好的探索自己的期待，他拨通了咨询电话，和咨询师进行了一番讨论。

要了解自我，要先知道自我是怎么构成的？自我包括四个部分：我自己知道别人不知道；别人知道自己不知道；我和别人都知道；我和别人都不知道。

由于我们的眼睛向外看，我们的双手在身体的位置比眼睛低，所以我们都容易犯知人而不知己和眼高手低的毛病。评价他人是很容易的。我们经常碰到一些人，自己长得一塌糊涂却对别人的长相品头论足、指指点点，而忽视自身的条件尚且不如被点评人。

自我的认知和接近真实的评估是极不容易的。再自卑的人也有与生俱来的自尊。一位美女，如果你当面说她长得丑，自然会引起不快，但她可能并不是特别介意；一个丑女，如果你当面说她长得丑，一定会引发强烈的心理反弹，甚至会招来拼命的危险。

当我们认为别人可能给自己带来风险之时，我们也必须认识到自己也可能给别人带来风险。每个人都是“以自我为中心”的，只是程度不同而已，所以不必纠结于对错，而是要看到本质。譬如一个十恶不赦的人，他在临死时都会认为自己是对的，别人是错的；一个一事无成的人，他也会在比自己更弱势的人面前兜售自己的人生观。也就是说，从大众心理来讲，坏人眼里的自己也接近圣人。人们总是将自己的失败归结为运气不好、环境不好、出身不好等外界因素，只有少数人才会反躬自省，观照自己的内心，修炼自身以弥补不足。

搞清楚这一点，对我们自我发现和发掘有很大的帮助。评价别人是极其容易的，评价自己就变得相当困难。

那么，如何才能对自身实施有效的评估？这里可以介绍一个很简单的小方法，主要有以下几个步骤：

第一步，拿起纸笔，列出自己的优点，越多越好；

第二步，第二天再列出自己的缺点，越多越好；

第三步，通过微信、QQ、邮件、短信等方式诚恳地征求亲近的人的意见，请他们找出自己的优缺点；

第四步，综合前三步收集的所有信息，在没有任何干扰的情况下比对研究，重新列出自己的优缺点；

第五步，通过论坛、微博等渠道向完全陌生的人征询意见，把一些自己困扰的问题发上网络，获取陌生人的意见；

第六步，如果必要，找专业的心理咨询师或看专业的心理学书籍，如性格色彩学、PDP性格测试等冷静测试和研究自己的性格；

第七步，再综合上述所有信息，第三次列出自己的优、缺点；

第八步，根据反复比对的信息，给自己一个综合的评价。

为什么需要这么麻烦呢？这是因为自己和亲近的人都比较了解，但总体而言带有心理维护性质，有些深刻的问题不愿触碰；外界的评价虽然毫不留情，不过也因为不能熟悉个体情况而流于表面。然而这二者叠加，就形成了一个坐标，即纵向和横向都延伸开去，那么这种反复过滤的综合评判是比较接近实际的。

到了这个阶段，你会发现，你对自身的评价与最初的主观评价有很大的不同。而且，这种方法不仅适用于人生规划和管理，也适用于情感风险管理，将使你受益终身！