当你生活忙碌却又想找到持续的动力，这往往是很难的。一直地忙碌，工作很负责又很果断，让自己一直处于运转状态中。常常这样的话，会让我们筋疲力尽，疲惫不堪，浑身酸痛，焦虑不安。

看起来，一直忙碌的状态会对生活或健康造成不利影响，但事实不是这样。我的经验可以告诉你，忙碌的生活让我比之前空闲的时候感到更加充实，满足并且更加快乐。你必须要知道如何进行自我调节，不要工作过度。

忙碌时，依旧保持活力的方法：

1. 在适当的时间上床睡觉

有些人会不注重保持充足睡眠这一点，相信我，这一点比你想的要重要得多。

我之前的座右铭是这样一种观念：“睡眠是次要的”。过去，我认为睡觉基本上是浪费时间，会放慢我的速度。但我错了。我发现我没办法在一天之内完成所有的事情，感到沮丧和无力。没过多久我便明白了，这是因为我晚上没有得到充足的睡眠。

一旦我郑重地决定要按时睡觉之后，立马就能看见大的变化。我明白每晚在固定的时间上床睡觉是不切实际的，但我试着在一个时间段内睡着，以便能确保得到足够的几小时睡觉。

因为这样，我注意到自己更加容易起床，有了一个更加积极的心态、更加充足的精神，在一天之内能完成的事情更多了，比我想的还多。所以实际上，早点睡觉让我一天内能多做很多事，花的时间还更少。有谁能够想到呢？

2. 让自己有所期盼

如果你早起是有原因的，并且知道接下来是忙碌的一天，你就会有更多的动力和决心。

今天还没开始，早上起来就想着今天所有要完成的事情，这样会让你不想起床。我发现，当我做着那些能够激励我并让我感到自豪的事情时，忙碌不再是一种烦恼了。我的忙碌变成了一个个实现的目标，还创造出了许多新的想法。只要你肯定你所做的事是能让你感到快乐的，那么，忙碌就不再是你的烦恼了。

如果你的工作是在画室里作画，需要帮你的学生们具有更加抽象的思维，那就尽你所能地帮助更多的学生。如果你想要成为专业的瑜伽修行者，看看自己身体有多柔韧，那你就去上课，把瑜伽课放在比其它课更加优先考虑的位置上。如果你想阅读更多的书但又觉得是浪费时间，千万别这么想。因为读书会让你更加睿智，跳脱老旧的思维。做那些让你感到快乐的事情，给自己的早起一个理由。

3. .记录下你的目标/成就

不管你信不信，看到你每天需要完成的东西会带给你更多的能量。制作一个任务清单，把上面完成的任务划掉，就会感到特别满足。任务越少，我就会感到越快乐，因为我知道自己的效率很高。这也能帮助我区分事情的优先次序，明白什么事应该先做，让我更容易决定什么是今天应该做完的事情，什么可以等到明天再做。

买一本可爱的日记本，一支好玩的笔，是很值得的。在钱包里放一些小东西，有需要的时候就拿出来。养成记录每日活动的习惯，还可以记录自己的长期目标，不自觉地就能给你更多的能量。让我们感到强大的是给与我们的能量。

4. 运动.

每天都要运动，即使20分钟也可以。这会产生巨大影响，在很多方面都会有收获。事实证明，运动能让你更健康，更快乐，更加充满活力，特别是持续的运动。我注意到，当我动起来时，我变得更加上进，因为我同时在身体上和心理上都受到了挑战。当你觉得挑战会让你变得疲惫不堪的时候，其实它会给你能量。

有时，你可能因为太忙而不能锻炼，但你一定要挤出点时间进行锻炼。这会让你每天都对自我感觉良好，让你能够做自己热爱的事情。养成习惯会让你在历经风雨后感到释放，依然坚强。你已经做得很好了，为什么不多做一件（更加有益）事呢？

5. 喝咖啡，喝茶。

你如果不是个惯常喝咖啡的人，那千万别喝上瘾哦！只尝试喝一点，看看身体能承受多少。我个人认为，不能一下子喝得太多，不然就会紧张和焦虑。但我喝了一定的量之后，就能长时间地保持清醒，有一个更加充满活力、更加积极的心态去完成我的任务清单。

开始的时候，喝甜一点的咖啡或是淡茶，才能坚持下去。有时不要喝太多。喝一点，给你的生活增添活力，给你的生活带来变化。不只是提神剂，还很有意思，是完成工作后一份甜蜜的回报。我觉得，这就是为什么这么多人喜欢咖啡的原因——它们给你带来成功！

生活越是忙碌，就越是需要更多能量。花时间在能让你得到幸福的事情上，永远不要揽下你所不能承担的责任。我们知道，你能够完成很多事情，你只需要保证，你所做的事都是正确的事。

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