据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。

必要时的焦虑是正常且有益的。心理学家罗洛·梅等表示：“焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感”。

当一个人能以适当的方式面对遇到的压力时，就处在良性的压力之下。也就说明人对当下情况的分析合理、生物反应强度和持续时间适度，采取的行动适当。可是，长期的焦虑会让我们的生活失序，陷入慌乱的状态。

越来越多二十多岁的年轻人，因为焦虑开始大把地脱发，更有许多凌晨两三点发朋友圈诉苦失眠的人，新闻里、报纸上，因为焦虑而患上抑郁症等心理障碍，甚至自杀的人的消息数不胜数…….

1、是什么让我们如此焦虑？

1.1.不知道自己想要什么

可怕的不是焦虑，而是一边熬夜吃鸡一边焦躁恐慌。

如果不知道自己想要什么、适合什么，对未来没有清晰的认知和规划，而是随波逐流、人云亦云，那么你的焦虑只会越来越严重。

如果不知道自己想要什么，不管多努力，最后都不能实现自己，让自己满意。

1.2. 经常与身边的人比较

以前的同事、朋友摇身一变，成为上市公司的中高层，年薪上百万，而你还在同一家公司做着默默无闻的普通小职员。你能不焦虑？

同时，父母在催你，亲戚也在不断“鞭策”你，人家小王跟你一样大买了房买了车今年结婚了，你什么时候能啊？隔壁小玉嫁了江南一个大厂长的儿子，成了阔太啦……. 

另外，那些碎片式的毒鸡汤，类似于“你的同龄人正在抛弃你”“稍不努力你就会被时代抛弃”“你以为的稳定正在毁掉你”之类的信息铺天盖地，你甚至想不看都不行。

1.3. 你的才华还撑不起自己的梦想

越来越多的年轻人急着成功，而忽略脚踏实地、一步一个脚印的重要性。

一位在北京打拼的外地女孩不止一次对朋友“诉苦”：“我才24岁，却如此焦虑，常常失眠，想做一番事业，却担心自己的才华始终撑不起自己的梦想……”

信息社会，成功人士的经历和日常大量进入大众的眼球，不断刺激着人们，让让许多人成功欲强烈，另外，社会对于成功的衡量标准过于单一，似乎只有“年薪过百万，迎娶白富美”才是成功。

1.4. .社会处于转型期，存在诸多不确定性

30岁左右的人，事业处于快速发展阶段，面临很大的压力。同时，很多人对自己的期望很高，面临着买房、婚姻、育儿、赡养老人等压力，这些因素混杂在一起，让心理负担成倍增长。

但是，当一个社会中的大部分群体都陷入不同程度的焦虑，归根结底是社会问题、文化风向问题。一是社会资源的分配问题，尽管资源总量越来越多，但优质的教育、医疗、工作资源分布却不均衡，甚至分化严重；二是社会流动趋缓，阶层出现固化倾向，“寒门出贵子”越来越成为一种神话；三是代际生存环境差异。

本文摘自《找到你的生命礼物》

2、如何才能不焦虑

上面说了这么多，焦虑似乎都是因为“没钱”。是不是只要成功了、有钱了就不会焦虑了呢？

不，现实是，普通人在为生计焦虑的同时，有钱人的焦虑可能并不比普通人少。

对于有钱人说，永远有比他们更有钱的人，另外，怎样守住手中的财富也常常让人焦虑，尤其是那些一夜暴富的人。

这也是为什么现在那些收费昂贵的身心灵课程越来越火爆的原因。这也说明了一个问题，修炼内心的宁静也许比获得财富更难。

藏族人有一句谚语：“能解决的事情，你不用担心；解决不了的事情，你担心也没用。”

除了放宽心态，积极面对生活之外。想要真正摆脱焦虑，我们要：

2.1.真诚地面对自己，接纳自己

这世上不存在没有一点瑕疵的叶子，同理，没有十全十美的人生。我们要试着接纳自己，接受自己的完美和不完美。悦纳自己的身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长而骄傲，欣然正视、接受自己现实的一切，不因存在的缺点和失误而自卑。

没有谁的生活是容易的，你曾经羡慕的那些光鲜亮丽的人生背后，往往藏着不为人知的辛酸苦楚。

另外，可以试着做一些小的改变，比如：爱宅的你试着每天跑步30分钟；从来不记账的你试着记账并进行理财；周末不再整天躺在床上刷手机，出去爬山，去画室画一幅画……千万别小瞧这些看似小小的改变，往往会收获意想不到的效果。

2.2.找到目标 脚踏实地

“成功的花儿，人们只羡慕它当时的明艳，然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”

有不少人疑惑，为什么有些人好像毫不费力就成功了，自己是否也有捷径可走呢？其实，成功哪有捷径，都是一步一个脚印踏出来的。那些所谓的成功人士，都承受着旁人所不知道的压力。但他们心中有方向、有目标，内心祥和，脚踏实地。

找到自己的目标并为之努力，哪怕它看起来很不起眼。只要能做到这一点，就算最终没有收获世俗的成功，但也立于不败之地。最重要的一点，你的内心是平和、坚定的。

最后：

在这个飞速发展的时代，社会的各个角落正在发生着剧烈的变化，完全不焦虑几乎是不可能的。

无论70后、80后还是90后，无论有钱人还是无产阶级，都会焦虑。但有一点我们是可以确定的，那就是放慢脚步，调整好自己的心态，过得更阳光、积极一点。

就像作家蒋勋说的：“快不一定是美，有时候慢下来才是美。一个人面对很多选择无从下手时，内心就会慌乱。慢下来，你才能重新找回美，找回从容，找回自己……”