大学生的完美主义在增加，抑郁也是如此。

年轻人成长的压力，加上毕业时的学位和工作压力导致了大学生抑郁症风险的增加。事实上，近30%的大学生出现有抑郁的症状，这个比例比一般人群高出3倍。因此，研究人员特别想找出是什么导致了抑郁，以帮助控制日益增长的抑郁症流行。

约克圣约翰大学的助教玛丽安·埃瑟森(Marianne Etherson)和讲师马丁·史密斯(Martin Smith)发表在《人格和个体差异》杂志上的一项新研究集中关注了一个新的因素——完美主义及其导致的抑郁。

完美主义顽强地追求完美，追求高高在上的高标准。然而，完美主义并不只是为了树立崇高的目标而竭尽全力。完美主义还导致“完美是其他人（如父母和老师）的要求”的观念。完美主义者会相信，足够好是远远不够的。

因此，典型的完美主义者陷入了无尽的自我挫败和过度奋斗的循环中，每个新任务都被视为失败、失望和严厉自我责备的机会。因此，充分的证据暗示了完美主义是抑郁症状的一个因素。

但是为什么完美主义在大学生中如此普遍呢？

大学培养了完美主义得以繁荣和传播的最佳条件——无论是在考试还是体育比赛中，学生都要相互测量、评价和比较。这种压力给许多学生带来了困扰，因为它会导致一种完美主义的信念——即。他们所做的每件事是否都完美，取决于他人的价值观。的确，有证据表明，在过去30年里，英国和北美本科生的完美主义飙升的很快。

社会分离

由来已久的理论解释表明，社会脱节是完美主义和抑郁并存的一个关键原因。所谓得社会脱节，就是被他人厌恶和拒绝的倾向。然而，尚不清楚完美主义者经历的社会脱节的确切性质。

DOI: 10.1016/j.paid.2018.05.040

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这项研究试图通过调查两种具体的社会脱节形式来解决这个问题：人际差异（ interpersonal discrepancie 察觉你的自我评价和他人对你的期望之间的差距）和社会绝望（social hopelessness 对未来关系成功的负面期望）。研究者观察了127名大学生5个月以来的完美主义和抑郁症状。在实验开始时，研究人员要求他们完成一份自我完美主义和抑郁症状的评估报告。五个月后，他们回到实验室，完成了社会隔离、完美主义和抑郁症状的随访测量。

研究结果表明，完美主义导致了大学生的抑郁症状，因为完美主义让学生感到自己没有达到他人的期望（人际差异），这反过来又导致对未来人际关系的负面期望（社会绝望）。

换言之，研究结果表明，完美主义导致了持续的失望，以及被他人非难的感觉，这反过来又触发了另一种感觉，即，永远无法改善今后的人际关系，注定要失败。感觉自己永远不会属于他人、无法融入他人、或者在别人身边感到不舒适，其结果导致了完美主义学生的抑郁。