“真抱歉，我知道这很愚蠢，可我觉得自己快哭了，我无论如何控制不住自己。” 

人们在发泄某种情绪时，通常都会感到特别尴尬，心理咨询师尤其熟悉这种情况。

即使来到心理诊所，目的是诉说自己的不幸，也很少有人让自己的眼泪流下来，让自己体会某种浓烈的情绪。

更有趣的是，如果心理治疗师问：“您为什么不好意思哭？”，回答往往是：“我就是这样，一直这样。这是我的性格。”

每个人都好像全副武装似的从娘胎里面生出来。殊不知这是极大的错误…… 我们与情绪的关系，以及我们与人格的其他组成部分的关系，所有这些统统都是个人经历的产物。

从生命的黎明开始，每一个“小人儿”就注定要经历各种情绪的体验，因为他是一个会说话的生灵，常常会面对各种“触动”他的情景。我们因此知道，情绪不是在他自身之外，而是进入他的体内，进入他的心灵深处。新的情绪不断地与旧情绪的记忆结合在一起，那些有意识或无意识的记忆，经纬相交，渐渐地编织成每个人特有的“情绪组织”。

当情绪来袭时，可以说每个孩子面对的都是“均等的机会”。

1 孩子的情绪受到大人的影响

如果我们大家都从相同的起点出发，为什么到达终点时结果却截然不同呢？为什么有些人看上去极端的“情绪化”，而有些人却那么的“不敏感”呢？

答案很简单：虽然每个人遭遇情绪的机会均等，但处理情绪的方式却各不相同。一个孩子是否能够接受突如其来的情绪，感受它并表达它，这并不仅仅取决于他自己。孩子不能独自完成自身的构建，他与周围人的关系至关重要。在情绪方面，周围人更是扮演着举足轻重的角色。 

2 了解家庭情绪的主色调

孩子自觉或不自觉地与自身的情绪形成什么样的关系模式，首先取决于父母同自己情绪的关系。有这样的家庭，每个人都沉默寡言，或者无论发生什么事情，都咬紧牙关；也有这样的家庭，说出自己的恐惧被认为是“懦弱”；表达出快乐或者愤怒是举止放肆。

在这种家庭里，孩子很快学会关闭自己心灵的窗子：什么事情都不能向外泄漏。为了确保自己不触犯这条疯狂的戒律，孩子通常只有一条出路，就是泯灭自己灵魂的声息。既然无法扼杀自己的情绪，他只有不去感受情绪，从而免除表达的必要。就这样，孩子把自己心灵的声音“关掉”了。

在另外一些家庭里，成员们以较为微妙的方式处理自己的情绪，此中“奥妙”常常在心理分析的过程中被揭示出来。有的病人会说：“我不明白自己为什么总是那么悲观。我父亲可是个嘻嘻哈哈的乐天派！”直到有一天，随着心理分析的深入，病人发现，表面上兴高采烈的父亲原来长年在与抑郁症作斗争，而作为孩子的他下意识地感受到了这种抑郁，并把它变成了自己的生活模式。

孩子的感觉是敏锐的，他认同的总是成年人真实的一面，无论这种真实隐藏在什么样的面具下面。

3 认父母们要帮助孩子了解自己的情绪

孩子的人格形成不仅依赖于父母的生活模式，也取决于他在认识自身情绪的过程中从父母那里得到什么样的帮助。当孩子感受到强烈的愤怒或极度的欢乐时，他需要成年人的语言抚慰，才能驯服情绪，并把感受变成自身的一部分而不至于感到焦虑。

如果没有这种帮助，孩子会觉得自己快被情绪淹没了，身体就要爆炸，并且终生都会无缘无故地恐惧自己。当孩子开始社会化的过程，父母的帮助尤为重要。

孩子被送到幼儿园，第一次和同龄人生活在一起，他感受到的第一次失望，第一次爱（或友谊）的悲伤，第一次被侮辱、被排斥，都构成了孩子的“日常的情绪体验”。成人们往往忽视儿童课间休息时的打闹，殊不知这里每天都上演着莎士比亚式的悲剧，都对孩子有重大影响。 

4 不要忽略小孩的悲伤

为什么这么说？因为，不管成年人自己与情绪的关系如何，他们对孩童世界的看法总是拘泥于某些固定的论调，也许他们自己并没有意识到这一点。

在我们的社会里，孩子通常被当成微型的人，一个尚未长成的人，因为他的身材是那样的矮小。这样一来，人们往往低估孩子言语的价值，并把孩子的情绪看得无足轻重。

我们常常说：“这没什么，不过是小孩子的悲伤而已。”人们否认孩子对周围一切有着强烈的眷恋情感：“是啊，刚给他换了个新保姆，他慢慢就会习惯的......”人们认为，小孩子不理解周围发生的事情，因而不会像成年人那样感受痛苦。其实，小孩子的悲伤是真实的。

5 小情绪会变大

成年人有时认为，不让孩子经受强烈的情绪困扰，是在保护孩子。其实他们错了，因为孩子总能感受到一切。孩子受到的“保护”并没有阻止他感受情绪。面对成年人的态度，他只是无法表达自己的感受而已。

“如果妈妈不想让我知道某件事情，我不能告诉她其实我知道。她不告诉我，我很难过。可我要是跟她说我知道了，她就会伤心，甚至会生我的气。”

于是在孩子和他的情绪之间，产生了一道鸿沟。成年之后的他，被那些陌生的情绪所困扰，终于有一天不得不躺到心理分析师的长沙发上。

我们必须从每个孩子的幼年起就教会他驯服自己的情绪。今天的人们也许并不能认识到这件事的必要性和重要性，因为在我们生活的社会里，人们把“生活的痛苦”等同于“疾病”，把情绪视为病态，并千方百计地让那些经受痛苦（失业，关系破裂，亲人死亡）的人相信，他们的痛苦，尽管“正常”，却只能用药物来治疗。小（孩子）的情绪最后就会演变成大（人）的情绪。