导读：丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”之后，黑狗（blackdog）便成了抑郁症的代名词。

现代社会，忧郁症已然成为隐形杀手。2019年最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.8%，约有9500万患者，但其中大多数人选择“沉默”......

我有一条“黑狗”，

它让我觉得自己一无所有

我有一条“黑狗”，可是我不快乐。

这条“黑狗”名叫抑郁，它并不可爱，不请自来，不期而至，没有缘由。

它让我失去食欲，蚕食我的注意力；我总是担心别人知道它的存在，羞愧和耻辱缠绕其间；我想用力地将它藏起来，但太难了，因为隐藏情绪的生活，令人窒息而疲惫。

 

渐渐，这条黑狗让我的思考和言谈变得消极，让我变得难以相处、烦躁不安。最糟糕的时候，这条黑狗会吃掉我所有的感觉，让我觉得自己一无所有，生活没有意义。

最终，我与整个世界“失联”。榛莽遍地，荆棘葛藤，拷问着心灵的毅力；雾塞天地，月迷津渡，不知彼岸是否在前方。

 

我开始反抗，我想要把它赶走；我需要援手，寻求专业的医疗帮助。

 

这才发现，有很多人与我一样：他们也有自己的“黑狗”。甚至丘吉尔也有一条黑狗围绕着他：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

 

黑狗也由此成为世界卫生组织（WHO）为引起公众对抑郁症的认知和重视，而选定的意象。

 

拥有这条黑狗的人很可能失去了快乐。从心境低落、闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至出现幻觉；也可能会妄自菲薄、自责、内疚感，反复出现轻生的念头或有自杀、自伤行为；也可能会有睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多等。

 

抑郁症患者“就像一辆已经快要没有汽油的车，勉强行驶在路上：也就是一个人处在高耗竭但低能量状态。”

 

抑郁症在全球累计患病人数超过3.5亿。

 

世界卫生组织指出，每20人中大约有1人会发生抑郁发作。

 

根据世卫组织2012年发布的《抑郁症：全球性危机》，抑郁症成为中国负担第二大的疾病，中国患病率3.02%，超过4000万人。

 

2019年最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.8%，约有9500万患者，抑郁障碍及焦虑障碍居各类精神障碍疾病的前两位。

 

你是否遇见过这条“黑狗”？

 

你是否正在被这条“黑狗”所困扰？

 

你是否正拖着这条“黑狗”艰难跋涉却无人理解？

 

你是否正拼命与这条“黑狗”做斗争却无济于事？

 

有“黑狗”的你，更需要专业的帮助。

       

这条黑狗，迫使我们重新审视自己的生活：请凝视着它，试着去了解、认识、学习它，耐心、平静、克制地面对它带来的问题，再凶恶的狗，也有可能制服它的人。

 

“黑狗”也许永远将伴我们同行，成为人生的一部分；但它可以不是那条最凶恶的狗，不如寻求帮助、与它和解。假如你正在被一条黑狗“绑架”生活，那么一定不要害怕寻求帮助。

 

别放弃，生命是一次奇遇

一定有人在关心你的“黑狗”，更关心你。

与“黑狗”和解，重拾快乐 —— 2020职场人士心理健康关爱行动，是由财经媒体领导者《21世纪经济报道》联合全球领先的医药健康企业赛诺菲共同发起举办。我们希望通过前期问卷，精准了解职场人士在工作、生活中备受困扰的心理健康问题。

 

在近一两年中，“抑郁症”在社交媒体中频频出现，公众人物患抑郁症甚至自杀的新闻也不鲜见。

 

除却大众对明星天然的关注度，普罗大众对于身边的人患抑郁症还有不少“玻璃心”、“抗压能力差”等偏见和认知误解；讨论更止步于一两个事件和话题，对于更广泛人群的关注度还少之又少；加上就医的“耻感”心理，使得抑郁症患者成为“沉默的大多数”。

 

此次关爱行动将进一步走进都市职场生活、工作圈，并通过多种形式，与职场人士建立沟通渠道，更好地普及心理健康知识，关爱职场人。