看春晚串亲戚拜年，居然能增加幸福感？

——仪式感的心理学秘密

小编从小和祖父母生活在一起，逢年过节都会有一些必须的仪式感，比如过年期间不小心打碎一只碗，要及时喊“岁（碎）岁平安“，不然会导致明年家里破产。小编一直很好奇都二十一世纪了，咋还这么多过时且无意义的讲究？

其实从心理学的角度看，正是这些讲究，构建出了属于我们的“新年仪式“，而这种仪式感，可能已经提升了我们的幸福感。今天，我们想带领大家从“仪式感“的角度，重新认识春节的各种讲究。

 

01.

仪式感是什么

1908年，法国人类学家范热内普在其《过渡礼仪》一书中，首先提出了“仪式“的概念。他认为人的生命总是存在一个阶段向另一个阶段的转化，在转化的过程中需要一个仪式：

人本就是需要仪式的动物，包括因天象过渡所举行的礼仪，如季节的过渡，譬如冬至、夏至、春分和秋分。

而“春节“作为一个大型仪式，便是为了帮助我们从旧的一年，过渡到新的一年。春节间的各种小仪式，比如看春晚、拜年、发红包、贴春联，也是为了加深整个春节的仪式感。正是因为有了这些不一样的、繁琐的小仪式，春节才能成为春节，才有年味。我们从中体验到的感受和情绪，也帮助我们真切的感到从旧的一年过渡到新的一年。

02.

我们为什么需要仪式感

虽然大家都在吐槽新年的各种讲究，但其实，仪式感对于我们的生活有着深刻的意义。

l  仪式背后，是我们的愿望和需要

你也许知道，新年庙会上的很多表演本意都是给鬼神们看的。人类期望通过祭拜鬼神，能获取来年的风调雨顺，丰衣足食。

长辈们过年给孩子们红包，是为了压住邪祟，期望新的一年孩子们可以健健康康。而初六才能扔出去节日积存的垃圾，俗称“送穷鬼“，表达了大家对于富足生活的期待。至于元宵节吃汤圆，挂花灯，更是体现出我们对于“团团圆圆“的祈盼。

这些仪式的背后，都有我们渴望被满足的需要和愿望。我们希望可以通过仪式，来实现这些需要和愿望。

l  仪式是一种自我暗示，有助于我们达成目标

每年初一，我的同事都要和家人一起去附近的灵山烧香。一家人会起大早，开几个小时的车到山脚下，兜里揣着一大把零钱，肩膀上扛着一大柱香，到山顶的寺庙祈福。

爬上山顶烧了香还不算完，还得去磕头。每个大殿有二十个左右的神仙，一共有几十个大殿，需要一个一个神仙拜，每到一个神仙面前就需要磕一个头，再放进去一些零钱。

他说，每年最打动他的是那些祈福的老人们。他们走起路来颤颤巍巍，磕起头来却一丝不苟。在他们的眼睛里，你可以看到一种坚定和信赖。

他问他们，这么去祈福，愿望真的会实现吗？老人们回答说：“心诚则灵。“

He asked them, so to pray, the wish will really come true? The old men replied, sincerity is soul.

从心理学来看，“心诚“确实有助于我们实现一些愿望。

 “心诚”，意味着我们有强烈的动机去做某件事，动机会激励着我们的行为，去为实现愿望做最大的努力。这其实是一种自我暗示。当我们沉浸在仪式的氛围中，更容易受到这种自我暗示。

人们通常会将这些愿望的实现，归结于仪式后“有如神助“的力量。但是，通过仪式产生的自我暗示，才是帮助我们实现愿望的原因。

而这种自我暗示的核心，是“相信”。我们相信仪式可以帮到我们，保护我们，我们相信自己确实变的更有力量，有能力可以去达成愿望。

l  仪式，带给我们对于自身身份的认同

还有一名同事说，每年过年，他们家都会有祭祖的习俗。要先摆上酒菜，然后烧了黄纸，每个人依次去磕头许愿。等大家一个个都磕完了头，年夜饭才正式开始。

他从小生长在城市里，对于农村的老家没什么太多的接触。每次祭祖都会让他感受到，其实自己是一个庞大的家族中的一支，从而感觉到一种深深的联结和庇护，即使身在城市也不会孤独。

对于他而言，“过年”是串联起他和老家的唯一方式。正是一个个关于“年“的记忆，组成了他对于故乡的记忆，让他隐约得出“我从哪里来“的答案。

仪式往往会有一系列的程序，这种程序制造的秩序性，营造了仪式的氛围，让我们沉浸其中，感到自己也在其中扮演着某种角色，从而可能建立起对自己身份的认同感。

这个时候，我们似乎能感到自己作为社群的一员，和整个社群的共同命运是联系在一起的，从而对自己的身份产生认同，感到安全和满足。

新年的仪式，让我们有了根。

03.

通过仪式感提升幸福的前提是我们“真正的认同“

随着时代的变迁，许多传统的新年仪式逐渐丧失了带给我们感动的能力。但不管是热闹的人群，还是复杂的程序，都不是带给我们“年味“的必要保证。我们总嫌弃现在年味越来越淡，因为，仪式感必须是发自内心的，是我们自己所认同和相信的。

其实现在很多新的仪式，也在重新给我们带来新年的气氛。比如和家人朋友一起，想尽办法去找敬业福；大早晨被爸妈叫醒，督促自己去抢亲戚群里的红包……

和小伙伴们每年一次的牌局，和姐妹们每年一次的八卦大吐槽…… 这些个人化的，独属于我们自己的新年仪式，构建出属于我们自身的“年味“。

所以，仪式感是一种内在的自我体验。

这种内在的体验可能会让你感受到：爱，思念，回归，新生等等。而我们体验到了什么，在于我们究竟赋予仪式什么样的价值。

除夕守夜时，我们会不断看时间点，会不由自主的总结过去一年做了什么，为新的一年设立目标，我们会体验到新的一年，新的开始，一切都很美好。

元宵节要吃汤圆，我们希望和家人团圆的愿望。这种和家人团圆的仪式，让我们体验到温暖、安心，让我们感到家人对这个家庭都是有爱的，重视的，我们是有爱的归属的。

有人说，仪式感可以帮助人对抗“死亡焦虑“，但是我更愿意认为，仪式感是我们“给人生中一些重要的片段，罩上美丽的童话色彩，让我们短暂的生命获得意义“。

《小王子》中，小王子在驯养了狐狸后，狐狸对他说：“你每天最好在相同的时间来……如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式。“

 “仪式是什么？“小王子问道。“这也是经常被遗忘的事情。“狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。“

好啦，春节还有好几天，希望每个人都能体会到仪式带给你的幸福感~

 

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