明白很多道理，为什么偏偏就是办不到

海外知名正念躯体心理疗法—哈科米（Hakomi）

哈科米（Hakomi）一种将身体心理治疗、正念、非暴力、和体验式行为探索相结合的疗法 30余年数以千计的疗愈实践Hakomi已遍布全球16个国家并风靡上海、中国香港、中国台湾等地区 被运用到个人成长心理治疗、婚姻及家庭治疗、团队建设、领导力培训等多个领域…… 让个人在心灵探索中更深入、全面地了解自己帮助心理治疗师、正念导师、企业教练、瑜伽老师等更好地给予个体支持

 

如何疗愈这颗心

听听Hakomi的故事

 

温和而非强迫

 

"曾经，我的生活中一切都乱了套，什么都想做却什么都做不成，没有希望和方向。找过心理咨询师，哭了一场感觉好多了。可回到生活中发现一切又打回了原形。有体验但没有滋养，有收获但没有留根。直到我遇见了Hakomi,一切都变得好起来。"

 

我们，常常因为外在和内在的要求，持续地逼迫、推动自己，导致产生身体损伤或慢性的身体症状，也带来了心理上的疲惫与焦虑。

 

传统治疗很难帮助求助者说出内心深处的心结，或许他们自己都无从下手。Hakomi疗法与之不同的是，它允许内心深处的“困兽”就在那里。通过 “允许”、“接纳”、“不评判”等态度。让困兽自发幻化于无形。

 

体验式而非说教式

 

你知道从大一开始，如果每天5点早起背单词，就能顺利通过英语四六级考试，可是一到早上就起不来。

 

你身高170cm，体重70kg，知道加强锻炼能减肥，只要每天锻炼2个小时，但就是坚持不了3个月。

 

你知道客户要经常拜访才能了解最新需求拿下更多订单，可是每天都推不动自己去接触10多个客户、修改三五份方案，认真跟好每一单。

 

你总是内心纠结，又想A又想B，不知道究竟哪个声音才是心声...传统的治疗师或许会聆听你的苦衷，也或许会给你各种建议，当时感觉效果不错，可没过多久又被打回原形，曾经的纠结又会浮出水面。

 

听了那么多道理，学了那么多课程，却依然不知道如何过好这一生，这是现代人人的生活“痛点”。哈科米治疗所使用的方法，并不是用道理去劝导你，而是带你看到和体验到自己当前被困住的地方。各种借助身体、情绪练习的体验，让你由内而外地改变。毕竟，最了解你的人，是你自己。只有从深层看清了思维行动惯性的原因，才有可能解开心结。

 

身心的自然流露

而非简单的言语交流

 

有一次，一位关系陷入僵局的妻子来寻求我的帮助。她的神色暗淡无光，整个气场里透露着疲惫与无助。她对我说：“我太累了，结婚这些年我和丈夫经历了无数次的冲突，感情的裂痕已经无法修复。我是不是该离开他？每次想到这个问题便与自己陷入了拉锯之中。”

 

在她说话的时候，我仔细观察了这个过程。虽然，她的声音很无力，但是眼神中充满了厌恶和不耐烦。嘴角紧绷，身体有着非常明显的阻抗。充满了很强的委屈和愤怒。

 

身体会在毫无意识的情况下，透过很多细微的动作和表情表达它自己。哪怕是一个伪装情绪的高手，在经验醇熟的哈科米治疗师那里，这些情绪和真实想法仍会透过细微的姿势和表情暴露出来。 

 

Hakomi疗法可以帮助你与来访者建立联结，触达他们的内心深处。

 

一、什么是正念躯体心理疗法—哈科米（Hakomi）？

 

哈科米疗法由朗·克兹发展，从科学、灵性与心理学的广袤世界中提取而来，但手法本身保持简单。它是一座桥，连接身与心；它是一条路，让自我从喧扰走向本真。它融合了东方的正念冥想（mindfulness）与西方心理学发展的个人成长与心理辅导的新取向。
 哈科米相信：若一个人懂得如何仔细聆听自我，就能够找到自我心灵愈合、转化与成长的所需。

哈克米疗法的原则： 正念觉知（Mindfulness）：无批判的觉知当下。全然的觉察此时此刻正在发生的事情。
有机自发（Organicity）：允许身体体验以全新的，自我疗愈的方式发生。给予每个个体的独特性以认同与尊重。
非暴力（Non-Violence）：以尊重与爱的方式对待自己、他（她）人，以及过程本身。避免任何形式的伤害。
身心合一（Body Mind Holism）：身体与心智相互交织。生命经验的所有面向都同等重要。
平等（Unity: Non-hierarchy）：对于所有人、事件与环境间的相互作用有全观的觉知，自我个体存在于整体之中，在全观中觉知自我。

二 为什么你需要学习哈科米（Hakomi）？

以更深入的方式与来访者交流

作为专业治疗师、咨询师或康复师的您是否会常常因为无法与自己的来访者建立安全、信任的关系而感到沮丧呢？

 

或许，您已经亲身体验了正念，冥想，瑜伽或其他心身精神意识练习带来的变革力量。却仍然不清楚，要如何将它们深入呈现并整合到治疗关系中去。

 

或许，您已经掌握了很多治疗模式、方法与概念。可一旦面对实际操作的过程中，却难以帮助来访者实现他们的需求。似乎遇到了疗愈过程的瓶颈，无法更深入，来访者和您都很失望。

 

Hakomi作为深入成长的综合治疗方法之一，能够应对在治疗或咨询过程中出现的这些挑战。它结合了正念和基于体验的躯体疗法，从整体上满足每一位来访者的需求，拉近您与来访者的关系，从而能更好地展开治疗。

 

在过往，接受Hakomi系统培训的治疗师们，都感受到了其中的力量！

与前沿心理学治疗的深度遇见

每一次手的运动，每一次头的转动，以及身体每一次不安的晃动都是一个微妙的信号，是心灵之下的意识正在发生变化的线索。通过探索这些微妙的动作，为你打开了一扇新的大门，更深层地进入来访者的身体和潜意识中。

 

这是一门正念与前沿心理学治疗的深度遇见，当你深度地疗愈自己，才有机会愈他人的课程。学完系列课程后，你将掌握如何把原理与技术融入实践操作中，从而为来访者带来更深层的体验，联结与疗愈。

 

此外，Hakomi可以非常有效地带领来访者通过体验式的练习进入具有挑战性的情绪边缘，并使得这些情绪流露、柔软，不再被不良情绪压垮，是他们能够更轻松地面对、接纳、改善创伤性的记忆和情感。

Hakomi适用于多个领域

通过学习Hakomi疗法的实质，从业者将了解如何有效地利用Hakomi技术进行个人、夫妻、家庭和团体治疗，特别是在以下几个方面：

 

·      心理创伤愈合

·      处理关系问题

·      越过防御机制

·      转变核心信念

·      表达更多的爱

·      明确生活方向

·      解决“性”问题

 

哈科米的核心治疗原则适用于：咨询、身体运动、教练、雇主/雇员关系、冥想、创造力、戏剧艺术、舞蹈、诗歌、自然疗法、针灸、育儿、性别问题、政治、临终关怀等等。