疫情之下压力山大？呼吸训练来帮你！
疫情之下压力山大？呼吸训练来帮你！
从四面八方涌来的疫情信息，让我们产生“冲突感”，对未来感到担忧、焦虑。不止在疫情间，当代人在日常生活中也常常因为各种原因“压力山大”。每个人解压放松的方式都不一样，今天让我们祭出最易操作且非常有效的放松法宝——腹式呼吸训练！
腹式呼吸是最有效率的呼吸方式，可将大量空气吸进血氧最新鲜浓郁的肺底部，将废气排出，并带动相关肌肉放松，可改善睡眠、缓和突然的紧张状况。有意识地进行腹式呼吸，可让你更平静，能将注意力拉回在自己身上，彷佛一股呼吸的气息在自身流动，同时提示自己身上哪些部位还紧张，想象气体从那些部位流过，带走紧张，达到放松的状态。
