防护有必要，但“过度焦虑”不可取

 

随着复工复产有序推进

各地正“火力全开”加快生产

力争把疫情期间受到影响的

生产和工作节奏拉回正轨

 

国内疫情防控工作的不断改善

境外疫情输入压力的持续变化

时刻牵动着复工复产人员的心

 

因为疫情还存在偶发的不确定因素

导致复工人员产生

心理压力和一些疑问

“工作期间是否会被感染？

身边的人员有没有病毒携带者？

企业的办公空间能否确保安全？”

 

面对疫情

这样的担心可以理解

但过度担心焦虑也并不科学

01

哪些症状表明“过度焦虑”？

1. 对身体的感觉与变化极为关注，对别人和自己是否戴口罩、是否咳嗽等行为或症状会特别在意，并将身体的不适与疫情不自觉联系，甚至导致注意力不集中，记忆力下降；

2. 不同程度地对疫情紧张，焦虑和恐惧疫情，变得容易烦躁，对疫情相关的负面信息感到愤怒；

3. 反复查看疫情的进展消息，社交活动明显减少，生活懒散，懒言少语，手足无措或者坐立不安等；

4. 比较容易出现轻微胸闷气短、食欲下降、出汗、肌肉紧张、发抖、全身乏力、头痛、心慌入睡困难、睡眠浅等。

如果出现以上这些症状，则表明你可能应激反应过度。面对“过度焦虑”，个人应积极正视，企业也可多法并举，帮助和引导员工正确看待新冠肺炎疫情，缓解心理压力。

02

个人应该如何做？

1. 接纳并消化负面情绪。一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸其中；

2. 进行自我关怀。在便利贴上写下让你平静或快乐的事，贴在显眼位置。感到沮丧时，就看看它们；

3. 了解新冠病毒，它引发的肺炎并非不治之症；

4. 选择性接受信息，减少刷社交平台、朋友圈的时间，可选择只关注官方消息；

5. 维持健康生活作息，尽量多喝水，维持新鲜蔬果摄入，将肉蛋奶等动物性食物加热熟透；

6. 传递积极信息。负能量最容易传染并蔓延，保持积极心态，也是对家人朋友的有力支持；

7. 做好个人防护。戴口罩，勤洗手，避免聚众，减少流动性。

03

企业应该如何做？

1. 邀请心理医生走进企业，为员工进行心理疏导，“一对一”帮助；

2. 每日消杀工作有序进行，“物理+心理”保障同步建设；

3. 在办公场所显著位置播放疫情防护宣传片，引导员工正确防护；

4. 工作安排循序渐进，稳步合理进入复工最优状态。