隐性焦虑人群：每时每刻都在忙碌，一停下来就难受

01

什么是隐形焦虑人群？

如果心理学把正视自己所出现的问题，并感到担忧的人称之为显形焦虑人群。那么隐形焦虑人群恰恰相反：他们不敢正视自己所面临的问题，因为一想到自己被一堆问题所缠绕，就会让他们感到压抑、暴躁、痛苦。他们采取的手段不是去解决问题，而是避免让自己的情绪被问题所干扰。他们表面看上去和常人无异，事实上他们已经被问题缠身。

02

隐形焦虑人群的特征：
 
每时每刻都在忙碌

在工作中他们可能还没有那么积极，但是一回到家就忙碌了起来。他们不会安安静静的吃饭，一定要在吃饭的时候玩手机，看视频；他们也很难安静地入睡，通常要在音乐、视频、节目的辅助下入睡；他们会把计划安排得满满的，尽管没有什么事情要做。按照心理学分析，他们是为了避免让自己停下来，因为他们停下来就不得不思考自己面临的问题。似乎只有将注意力转移到其他事物上，他们才不用处理自己面临的问题。

喜欢关注与自己无关的事情

他们特别喜欢关注与自己无关的事情，因为他们只要关注到自己，就会发现自己一大堆问题没有解决，这是他们不愿意看到的。关注与自己无关的事情，会让他们暂时逃避内心的矛盾和冲突。他们特别关心时事，喜欢讨论明星八卦，只要是这件事发生在别人身上，他们都会十分的关切。这种“吃瓜心理”，也是典型的隐形焦虑人群的特征。心理学研究发现，当别人身上出现问题的时候，人们会感觉自己特别的“幸运”，所以就会产生莫名的兴奋，感觉自己逃过一劫一样。

极力否认自己面临的问题

隐形焦虑人群为了避免产生情绪紧张、不安、焦虑，会极力否认自己面临的问题。否认是最原始的心理防御手段，也是逃避问题缠身最简单的方法。就好像掩耳盗铃的故事一样，你面临的问题不会因为你的否认而消失。他们会拒绝朋友、家人的帮助，尽管身边的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到问题爆发出来，他们可能会一辈子都这么自欺欺人。

03

如何发现自己面临的问题？

安静的自我观察

每天拿出十几分钟时间，安安静静地坐着，把手头的事情放下。此刻你的脑海会出现各种想法，不要试图阻止它，随它怎么想。一般情况下，如果你真的问题缠身，那么你的脑海一定会出现问题本身的特征。如果与家人的关系出现问题，脑海中会呈现出家人相关的事物；如果与恋人的关系出现问题，脑海中也会浮现出恋人相关的事物。

用大数据计算

用大数据计算你的生活情况，能够直观地发现你面临的问题。记录一个月的开支情况，能够帮助你了解经济问题；记录一个月的睡眠情况，能够帮助你了解健康问题；记录一个月用在社交的时间，能够帮助你了解人际关系问题。这些数据是你无法造假的，是不因你的情感而转移的，它能够让你认清现实。

总而言之，隐形焦虑比显形焦虑问题更大，更难以解决。如果你不去发现这些问题，并且采取行动解决这些问题，早晚你会被这些问题所拖累。

本文转载自网络，著作权归属原创作者所有，如涉及作品内容和版权问题，请及时联系本站更正或删除有关内容（邮箱：admin@eapchina.net）。