现实生活中，我们常听到“三年之痛，七年之痒”这些形容岌岌可危的两性关系的词语。当激情慢慢消散，亲密关系走进新的阶段，我们可以通过什么方式，保持爱情长久甜蜜呢？

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情指强烈的情感和欲望；亲密是指在关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

随着认识的时间增长、相处方式的改变，上述的三种“成份”将有所改变。要维持这个三角形稳定不倒，甚至越来越大，我们可以在这三个要素上“对症下药”。

增强亲密——学会欣赏和表达

《亲密关系》书中提及到，保持亲密关系满足的秘诀是1、欣赏你的伴侣；2、表达你的感激；3、重复上述两步。我们要有义务地去注意伴侣为自己付出的关爱、仁慈和慷慨，并对TA的付出表示肯定和欣赏。每一周，我们都可以有一个属于彼此的时间，与伴侣分享你最欣赏的TA的举动，无论巨细。建议以“我”打头，描述清楚自己的情感反应：“这周五晚上，我加班回家后看到你为我准备的鸡汤，我感觉很感动，你真的很贴心，很为我着想，让我感到你浓浓的爱意。”

增强激情——抽时间做创造性的玩乐

随时相处时间的增长，彼此已渐渐熟悉，激情消退属实正常。我们可以享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。如果想让感情保持新鲜感，那就把握住每一个与伴侣共同进行新奇探索的机会，寻找新颖、吸引人的共同娱乐方法。

增强承诺——用“我们”代替“我”

在生活中更多地使用「我们」来代替「我」，从认知开始告诉自己，你的身边还有一个TA，你的决定需要尊重另一半。同时，要公平地分担家庭任务，主动承担属于自己的责任。为了“我们”的共同目标，可能需要适当地做出个人牺牲或克制自己的一些愿望，这些承诺都需要通过双方沟通去达成一致。

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