每年的520，都是情侣们撒狗粮的大好时间，同时也有很多人选择约心仪的对象单独约会。而一些人会有“约会焦虑”，担心对方拒绝自己，担心自己的言谈触犯到对方，以下3个tips，或许能缓解一下你的焦虑感：

1、谈话的技巧

•  从日常生活、兴趣爱好谈起，这样更容易延伸话题。兴趣相同的话，“吸引力法则”使你们成功率蹭蹭上升哦！ 
•  不谈论敏感话题，如：感情史、工作收入、家人的事情等；情感交流是要按部就班的，早期问得太深，容易引起反感。 
•  聆听与赞美。当对方说话时，注视对方双眼，点头示意或作简单的回应，以示在认真倾听，这会让对方感受到你的尊重。发自内心的小赞美，如“你选择的这个餐厅真不错，你真有品味”，会让对方心情愉悦，对这次的约会积极感受更强烈。

2、约会地点的选择

约会地点的选择可以投其所好，如果ta喜欢运动，或许可以约ta去爬个山，并不一定是去餐厅吃饭。另外，还可以参加一些容易让人心跳加速、肾上腺素飙升的活动，让对方产生“我心跳是因为这个人”的认知归因偏差。这在心理学上被称为“吊桥效应”。

3、约会的结束

由于人的认知习惯，人们通常对于一个事物的评价，取决于体验这个事物的过程中的最强烈的感受与结束体验时的感受。因此，如何结束一场约会也相当重要。大家可以试着做一些让对方印象深刻、暖心的行为，让对方加深对你的积极情感。