据调查，每年超过80万人死于自杀，相当于每40秒就有一个人死于自杀。几乎所有自杀者在自杀前都会向周围发出“求救”信号。我们该如何识别这些信号呢？

你最近发现，有一位同事情绪不太对劲。

“我感觉自己好没用，一想到未来充满了绝望。”

“我已经有两周失眠了。躺在床上的时候，我在想，人活着有什么意思呢。”

有一天，你收到ta的一箱私人物品。

“这是我珍藏很多年的书和唱片，都送给你了。”

同事的种种表现，让你意识到ta的“求救”呼叫，你很想帮助ta，却不知从何做起。

自杀并非毫无征兆，大部分自杀者进行自杀行为的前一周，都有表达过他们的自杀意愿或者计划，同时在其它方面有一系列的表现：

· 语言征兆：直接或间接表露出对生活无望、想结束生命等想法。 

· 行为反常：送出珍视的物品、和家人同事疏远，严重抑郁后突然平静等。 

· 处境征兆：发生人生变故，如失业、失去重要人际关系、负债等。 

· 躯体反应：睡眠过多或过少，食欲下降等。 

· 性情大变：情绪起伏大或终日沉默、远离人群。

当你识别身边人的危机信号时，应该怎么做？

认真倾听对方

如果对方向你诉说ta很痛苦，并产生自杀的念头，你可以细细询问造成ta痛苦的原因。记得在聆听的过程不要加任何的批判，并向对方表达“我看到你的痛苦，明白你的痛苦已经让你无法忍受。”

不要说教和指责

这是很多人都会犯的错误，一听到对方有轻生的想法，就下意识地说教和谴责，如“你太不孝了，你想过你爸妈吗”等。这样不仅会加重对方的心理负担，还会让对方不愿再向他人求助。

绝对不要为他们的计划保密

当对方表露自己有结束生命的意向，绝对不要为ta保密，立刻联系对方的家人，或陪伴对方寻找专业的帮助，如EAP 7*24小时热线、医院的抑郁门诊和专业的心理咨询机构。

尽量不要让对方独处

知道对方近期有自杀想法的情况下，尽量不能让对方独处，可以让对方家人、同事轮流陪伴。

一个人如果深陷绝望的情绪中，靠自己是很难走出来的。有时候，我们一个善意的举动，能把他们从悬崖边缘拉回来。