工作、生活上的各项活动都需要我们的注意力，注意力已成为我们最为宝贵的资源之一。而有研究指出，当大脑有空闲时间来编码和加固信息时，新信息存储效果实现最优。不仅如此，加州大学心理学和脑科学教授Jonathan Schooler通过大量的研究后表示，当大脑有空闲时间时，还可能提高我们的创造力和解决问题的能力。所以要想工作得好，工作一段时间后就要休息会儿， 5-15分钟的休息时间足以提高我们的工作效果。

那怎么做能让大脑高效“神游”呢？最有效促进的是那些不需要大量精神投入的活动，例如在安静的环节下散步。斯坦福大学有研究表示，不管你是在室内还是室外，在步行之后，创造性产出的平均增幅约为60%。这是因为散步可以促进积极情绪，而积极情绪的提升可以增加创造性思维。同时，散步可以让人的思维从“执行”转移到“联想”，这往往更容易擅长捕捉新想法，是创意的来源。

当工作陷入僵局时，如果可以，起来散个步“清醒”一下头脑吧！或者来一场walking meeting，说不定能给你带来不一定的惊喜哦！