“抑郁是什么感受”

28岁的张成永远记得人生中的那段至暗时刻。

连续两周，他常常一整天躺着床上，四肢僵硬，脑袋无法思考任何事。

想喝一杯水，但一想到还要提起水壶，倒水，把水杯拿到嘴边，就觉得无比疲惫。

以前觉得再也不能简单的事情，现在每一步都仿佛是艰难历险。

张成最害怕的是太阳下山，因为这意味他要带着绝望的情绪去陪伴无尽的黑夜。

直到有一天，他望向窗外自由飞过的鸟儿，模模糊糊地想到，如果现在跨过这扇窗是否就能结束一切。这个想法把他吓了一跳，张成忽然意识到：

“这样下去不行，我可能是生病了。”

对抑郁患者而言，抑郁是一头吞食身体活力和精神快乐的巨兽，只留下装有负面情绪的躯壳:

“说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。”

“我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。”

“不是没有朋友可以倾诉，只是我不想给别人带来负面情绪，成为别人的包袱。”

“我站在马路边，看着步履匆匆的人们，来来往往的车辆。我脑中闪过一个念头——只要我向前一步，是不是就可以终止我这没有希望的人生了。

他们看着周围的人，好像谁都比自己要坚强。

有时候他们会问自己：世界那么多人，为什么偏偏是我得抑郁症呢？

“谁容易得抑郁症”

英国首相丘吉尔一生饱受抑郁症折磨，他曾说过的一句话：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

这只抑郁的“黑狗”爱咬谁，在临床的研究中，并没有一个明确的指标，但以下为抑郁症高发人群：

父母及同父母的兄弟姐妹中有人曾经得过抑郁症，那么自己得抑郁症的可能性是比其他人要高2—10倍；

经历过创伤性事件的人，如性侵、霸凌、自然灾害、意外事故等；

性格比较内向敏感、悲观自卑的人；

处于压力和紧张的氛围中，长期无法得到疏解的人；

有严重的其他疾病尤其是脑部疾病的人。

同时还有一些研究证明，创造力高的人群中，患有抑郁症也不在少数。

雨果、伍尔芙、梵高、海明威、川端康成、法捷耶夫、徐迟、三毛、张国荣等名人，据称都是因抑郁症而自杀。

就像美国心理学家史培勒说的那样：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”

“抑郁并不羞耻”

抑郁症人群数量正在不断上升。

根据世界卫生组织（WHO）提供的相关数据，全世界抑郁症患者已达3.5亿人，十年以来增速达至18%。

在国内，抑郁症患者人数超过9000万人，而就诊率却不足4%。

尽管抑郁症这几年在社交媒体上被反复科普，越来越多的人已经知道抑郁症并不是懒惰和矫情的借口，而是一种需要治疗的心理病症。

但还是有不少抑郁患者会有一种耻感，认为是软弱无用的人才会患上抑郁症。

这种“病耻感”继而影响着很多心理疾病患者的求助之路。

如果你感到抑郁了，你不必为此感到内疚，接纳自己抑郁的情绪，承认需要别人的帮助，这会成为你做出改变的勇气。

“你或许并不是得抑郁症”

不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，你或许是受到了一时的抑郁情绪的困扰。

暂时性的难过、消沉、悲伤或沮丧，会随着时间的流逝而消失。

抑郁情绪是一种量变到质变的过程，质变的点就是两周的时间界限。

如果抑郁情绪持续了两周以上，甚至有头痛、头晕、全身乏力、胃肠功能紊乱、睡眠障碍等症状，你需要引起警惕，你可能正被“抑郁症”这种严重的精神疾病所困扰。

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