Anna是一家科技公司的基层领导，是个完美主义者，工作能力出色，但她经常对自己感到不满，即使在别人看来她已经做得很好，可是她总是能找到自己的缺陷。由于害怕犯错误，她往往很难开始着手做一件事情，拖延更是家常便饭。

完美主义分为两种，一种是适应性完美主义，即对自己有高要求，但能容忍在达成目标中的失败。

第二种是非适应性完美主义，他们往往在追求避免犯错，避免被指责。从案例上看，Anna是一个非适应性的完美主义者。

Anna对完美的渴望和追求，是努力达成目标的驱动力，但另一方面，像Anna这样的完美主义者常有“要么不做，要做就要做到最好”的想法，任何事情只要有一点瑕疵，就全盘否定。

然而，在现实中，大部分事情都有瑕疵，所以他们常常陷入沮丧和自我怀疑。同时，他们对于他人的批评和挑剔很敏感，对一点负面评价都会感到异常愤怒或伤心。这些想法往往会成为他们突破自我的桎梏，甚至妨碍任务的推进。

每个人都不完美，都有优缺点，我们可以不断学习与进步，但实在无能为力时就承认自己的局限，去关注真正有意义的事。同时，不要因害怕出现错误就停止步伐。即使我们不确定是否干好一件事，也应该去尝试，就算第一次失败了，也因此知道自己有哪些问题，该如何避免。