端午节假期快到了，有些人选择回家陪父母陪长辈，有些人因距离等各种原因，只能够通过电话表达关心。子女不常在身边，老人们可能会因为缺少陪伴而感到寂寞、失落，渴望有更多的关心。

为了更好地表达爱和关心，我们能为父母做些什么呢？

定制一份“运动计划”

多年来，心理学家在锻炼心理学领域的研究发现：身体锻炼的短期心理效益最主要体现在情绪改善方面，而它的长期的心理效益是提高自信和自我概念，对焦虑和抑郁的情绪也能有所改善，在认识机能方面也有积极的影响。 因此，子女为老人定制一份定时、定量、有规划性的“运动计划”，可以帮助老人丰富生活、提升身心健康水平。

添加一位“家庭成员”

不要误会，这里所说的“家庭成员”，并非是一个小baby，而是给父母领养一只宠物。宠物能改变老人的日程安排和生活方式，帮助老人过上有规律、多体力活动、多人际交往的生活。当焦虑、烦躁等负性情绪袭来，宠物对情绪的安抚是立杆见效的，它们是最好的聆听者，不加评判、无限关爱、耐心陪伴，提供温柔积极的非语言沟通。

有困难，记得使用EAP服务

当你担心你的父母出现心理问题，可以拨打EAP热线，向专业的心理咨询师进行咨询。当然，在照顾好父母身心健康的同时，不要忘记要先照顾好自己，所以当你遇到困难时，也欢迎求助EAP哦。