连续糟糕的天气会让人的心情变得不好？那么，有什么办法能让我们的情绪尽可能少的被天气左右呢？

1、早睡早起，生物钟是最靠谱的情绪调节器

实验证明，晚上11点至凌晨分泌褪黑激素最为旺盛，可以说我们这时候最容易情绪低落，或者情绪出现较大波动了，想想你和另一半是不是大半夜最容易一言不合就吵架？所以，如果你想有个好心情，晚上11点前麻利去睡觉，也不失为一计良策。当然，“早睡早起”四个字说起来容易做起来难，但当你真的做到了，相信你离成为情绪管理高手又近了一大步。

2、给阴天带来一抹亮色，心情也会亮丽起来

我们控制不了天气，但是能决定小环境呀！阴霾天，那就让自己穿得色彩鲜亮些，照镜子的时候嘴角都会上扬呢！家里，单位的桌子上，都可以添一些亮色。也可以在下班回家的路上捎回一束鲜花，放在家里的客厅桌子上，心里觉得温暖和快乐。

3、回忆充满阳光的过去

我们在沮丧的时候，就会比较容易地怀念起以前的人和事，我们会想起种种场景，比如庆典、节日、纪念日等等，我们也会想起自己在峥嵘岁月中不懈奋斗的身姿，这便是怀旧。其实，怀旧是能够帮助缓解心情，调节心理威胁的。它能缓和我们的心理困扰，调节我们的心情，给我们带来一些心理效益。怀旧之情是利用着充满希望的过去，来使个人能够应对当前和未来的挑战。

4、一条条打√ 的今日目标，驱散你的负面情绪

你可以尝试把今天要干什么写出来，就是在手账里写下今天要做的事，做完一项就打一个对勾，这种对于目标的征服感和完成之后的成就感，很快就能够让你转变情绪，切换到忘我的状态了呢！