最近，“低级快乐正在拖垮你”这个词条上了热搜，吸引了1.9亿的阅读，3.6万条讨论。

 

该话题下，有一篇文章，讲的是在长沙的“狠话一条街”中，有各种网红做出各种匪夷所思的行为博眼球，获流量。

 

有人趴在地上学狗叫，有人原地翻滚，有人模仿潘金莲和武大郎……

 

毫无美感的行为，不仅有路人大声叫好，还成为了网红们纷纷效仿的流量密码……

 

就是这样零营养的低级快乐，无形中慢慢拖垮你的人生……

 

01 低级快乐，只是短暂快感

 

在热搜下，有一条评论尤为突出：“快乐，也分等级吗？”

 

罗翔老师答：“是的，快乐是有质量的。”

 

在神经学界，快乐更是分很多种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。

 

低级的快乐，就是多巴胺快乐，往往只是一种短暂的快感，过后剩下的是空虚。

 

你现在是这样的状态吗？

 

下班了，就打开视频app，一刷就刷到12点，计划中的读书、健身早就扔到一边了。

 

周末了，原本的出游活动忘光光，打开了王者，一把又一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是游戏香！

 

…………

 

但是，睡觉前，你却开始懊悔，劝告自己“下次一定不能这样”，但下一次，你又这样循环往复，白白浪费自己的休息时间……

 

像短视频、游戏、快餐小说等门槛极低的快感，过后却毫无所获的娱乐方式，就是低级快乐。

 

这样的快乐，又夹杂着痛苦；你回首过去，后悔自己在大好年华浪费了珍贵的时间。

02 低级正在拖垮你的人生

 

“抖音5分钟，人间两小时。”

 

“早上10点上线，晚上12点下线。”

 

我们一边沉迷于低级快乐，一边叹息为何时间溜走得那么快。

 

虽然我们有时候感到很无聊，需要一些东西来“杀时间”，但实际上，“杀”的是你的生命。

 

前段时间，有条关于刷手机的新闻上了热搜。

 

有个女孩，白天一有空就玩手机刷淘宝，晚上回了家，也是这样。

 

有天晚上，她突然眼前一黑。

 

后来去医院查诊，医生告诉她，她永久性失明。

 

这种身体伤害，是不可逆的。

 

而且，很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是身体，还有心智。

 

穆来·纳森在《稀缺》书中提出了“带宽”这个概念。

 

我们都知道，精力都是有限的，而“心智带宽”着影响我们的认知力，执行力以及控制力。

 

当你把大量的心智“带宽”放在低级快乐上，就没有多余“带宽”去做更有价值，创造力的事情。

 
03 高级快乐，才是真正的快乐

 

人，是可以通过实践，通过创造，来改变世界的。

 

而真正高级的快乐，也应该充分准备，努力，付出后得到奖励。

 

这样快乐让人回味无穷，更有成就感。

 

这就是前面提到的“内啡肽快乐”。

 

内啡肽是什么？

 

有一个奇妙的时间点，在这个点之前，人会在追逐的过程中非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力和振奋。

 

前段时间，一个叫周桐的男孩在网络上火了。

 

2019年，因为一场意外，他不仅失去了小腿，还错过那年的高考。

 

身体好转后，他本可以休学，却依然拄着拐杖上学了。

 

凭着一番别人想象不到的毅力，他今年高考取得684分的好成绩，如愿进入心仪大学。

 

圆梦，让周桐快乐不已。

 

因为他知道，此时的快乐，有价值的，是真正属于自己的，不会刹那间消失的。

 

班庭说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”

 

因为，在你努力拼搏后，才能感受到苦尽甘来的愉悦。

04 真正的快乐都是有门槛的

 

低级的快乐是放纵，高级的快乐是自律。

 

真正的高手，都会延迟满足。

 

他们不会贪图眼前短暂的愉悦，而是懂得自律，一步步地提升自我，向着目标前进。

 

这样的人，更容易获得持续，长期而稳定的高级快乐。

 

如何才能得到这样的快乐，我们要付出相应的努力。

 

1思考力：深度阅读

 

智能手机的普遍使用，极大地降低了我们获得娱乐的门槛，却也带来了理解和批判力的缺乏。

 

而深度阅读和系统教育，是我们获得思考力的有效方法。

 

读书，是让你与智慧的人对话，或许你不能直接解决当下的问题，但是它会让你获得解决问题的思维与能力。

 

西安交通大学一位教授在授课时曾说：

 

如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。

  

一个人，有思考力，才不会被低级趣味所吸引。

 

2意志力：锻炼身体

 

保罗·福塞尔在《格调》中曾提到：

 

富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；

而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。

 

健身，不仅可以拥有美好身材，而且能怡情，锻炼意志。而拥有强大意志力的人，往往才能在成功路上披荆斩棘。

 

他们该坚持的坚持，该舍弃的舍弃，该拼命的时候拼命。

 

懂得长远的人，一开始就赢了。

 

3专业力：钻研专业

 

人为什么放纵自己沉浸于低级趣味？

 

因为他找不到自己真正的兴趣所在。

 

怎么过，都可以，不如轻松一点，每天刷刷手机，倒也快乐。

 

爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”

 

的确，如果一个人能了解自我，知道自己所热爱的事物，并能够深耕下去，继而将兴趣转换为专业。

 

那么，ta的兴趣，便会变成ta的人生中勇往直前的利器，ta的人生，也终将闪闪发亮。

 

村上春树深耕写作，从一个咖啡经营者成为国际上颇有名气畅销书作家。

 

创立《深夜发媸》品牌的徐妍，她深耕美妆，从一个普通人成为福布斯中国30岁以下的精英……

 

有时间不妨静下心想，你擅长什么？做什么事能够达到心流状态？

 

把精力放在喜欢做的事情上，不仅能够体验到真正的快乐，坚持下去，能收获一个更充实的人生。

05 不要沦为低级快乐的流量

 

这是一个流量＋碎片化的时代。

 

为了博眼球，为了流量，总有人挑战下限。

 

繁忙的工作中，我们总想轻松一下。

 

但是，我们要反思这些低级娱乐，是否用了过多的生命带宽。

 

千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。

 

因为，你的人生中，有更精彩的事，值得你去追求。