在当今社会，我们或多或少接触过心理学相关知识，但也存在不少的误解。而这些误解，容易导致我们不敢面对自己的心理健康问题，不够关注自己的内心。

 

一、什么是心理问题？

在影视作品里听说到“精神分裂”、“抑郁症”、“焦虑症”等词汇，我们常把它们约等于心理问题，因此对心理咨询、心理健康服务会有或多或少的抵触，认为是“有病的人”才需要的。但其实，心理问题包括了心理不健康阶段的问题和心理异常阶段的问题。

 

心理异常是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实歪曲的反映。处于心理异常的人，需要及时前往医院找心理医生（精神科医生）进行药物治疗，一般不属于心理咨询范畴。心理异常问题（心理疾病）包括以下类型：

 

l 神经症（如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱等）

l 精神病性精神障碍（如精神分裂症）

l 心境障碍（如双向情感障碍）

l 应激相关障碍（创伤后应急障碍、适应障碍等）

l 人格障碍（如反社会人格）

l 心理生理障碍（如进食障碍、睡眠障碍）

l 癔症

 

一般我们会把心理亚健康和心理不健康认为是心理异常范畴，这其实是错误的认知，处于该状态的人，都是属于心理正常的范畴。人的心理跟生理一样，不可能永远保持健康，根据可靠数据显示，我国处于心理亚健康和心理不健康状态的人占73.6%。而心理咨询和心理健康服务，就是为患有“心理感冒”的人群提供帮助。

 

处于心理亚健康或不健康状态的人，可能在亲密关系、亲子教育、职场发展、个人成长等某个领域遇到一些心理困扰，从而导致有焦虑、抑郁等情绪，甚至伴随着躯体化想象（如头疼、失眠等），持续时间一般在半年以下。一般的“心理感冒”，很多人发发泄能恢复。但一些严重的“心理感冒”，一旦不注意，会像滚雪球一样，问题越来越严重，甚至最后成为心理异常。

 

小编在这说一个身边的例子。A因为原生家庭，生性敏感多疑、自卑不安，思考方式偏向内归因，在日常生活中累计不少负性情绪。有一段时间，ta先后遇到与男友分手、家人重病两件大事，叠加的压力让她负性情绪更加严重。她失眠，食欲下降，工作不在状态，屡屡失误，最后甚至在家闭关……家人带去医院检查，鉴别已是中度抑郁。所以在“心理感冒”刚刚开始的时候，我们就应该重视它的存在。

 

二、心理问题离我们有多远？

《2017中国城镇居民心理健康白皮书》通过对全国约112万人的心理健康分析，显示中国城镇居民心理健康状况不容乐观，目前73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅为10.3%。

 

国家卫健委疾病预防控制局在2018年公布了最新数据，全国13.9亿人口中精神障碍患者达2.4亿人，总患病率高达17.5%；严重精神障碍患者超1600万人，发病率超过1%，这一数字还在逐年增长。

 

在2月22日新鲜出炉的《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》中提到几个需重点关注的职场人群，IT业职工名列其中，整体处于高压力、高焦虑状态。高压力人群是心理问题易感人群之一。由于精神长期处于紧绷状态，此人群身心俱疲，一旦遭遇到一些负面事件，如工作不顺利、亲子教育等，心理更容易失调。

 

从上方数据可见，心理问题是常见问题，且比例正呈上升趋势。大家需正视心理问题，了解心理问题，更好地预防心理问题。

 

三、发现心理问题该如何处理？

首先，谨记心理困扰并不可耻，它和身体不适一样需要你的关注。请不要委屈你的心灵。

 

其次，站在哪里不重要，面向哪里才重要。心理健康到心理疾病有很长一段路，我们这一生，在这条心理路上走来走去，并不是永远固定在一个点上的。即使是处于心理异常的状态，及时到医院就医，也有可能回到心理健康。

 

再者，不要给自己乱贴标签。每个人都有焦虑、抑郁等负面情绪，很多人可能在短时间内遇到失眠、兴趣减退、食欲下降等现象，但请不要随意跟焦虑症、抑郁症对上号。

 

如果你对自己或家人心理状态很担忧，建议你可以先找华为EAP咨询师咨询一下。对于有心理困扰的员工，EAP提供电话咨询，帮助大家处理个性化心理问题。如果咨询师在咨询中识别出员工有心理疾病的可能（如抑郁症、精神分裂症等），会帮助转介到相关医院，进行更专业的治疗。

（Ps：小编把EAP咨询预约方式放到文末啦，有需要的伙伴快快记起来啦~~）

 

最后，如果真的处于心理异常范畴，请及时到医院诊断、治疗。心理疾病必须通过药物治疗才有可能恢复。如果就医不及时，有可能会错过最佳治疗期。

 

通过这一篇文章，希望能帮大家解开对心理学的一些误会，树立对心理健康的正确认识。也希望当大家遇到心理困惑时，能够积极寻求帮助，对自己更关爱一些。

 

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