告别春节，我们也迎来新阶段的工作，不知你是否进入工作状态了呢？如果你还没调整过来，或者想更高效工作，不妨看看下面几条小建议：

 

调好身体状态

调节饮食规律

调节好饮食规律，让身体恢复健康状态，有助于投入到工作中。节后一段时间尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满大鱼大肉的肠胃缓一缓，此外，多喝水以及多吃新鲜蔬菜、水果，增强胃肠蠕动，润肠通便。

适当运动也很有帮助，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

 

适当早睡

要保证有足够的睡眠时间，我们可逐步提前睡眠时间，但也不必太早，因为太早睡不着，反而会导致焦虑失眠。

 

高效工作3法宝

 

列出当天的“头等大事”

返工不久，大家很容易陷入不知道先做什么的怠惰状态。

而打破这种状态最好的办法，就是清空脑袋杂念，然后写下当天需要完成的任务。

列出来事情也不用多，最重要的三件即可，如放假前遗留的任务，以及回来后需要快速开展的事情。

当然，除了最重要的三件事，我们可能还有其他小的待办事项，也需要给它们设置优先级。

用奖励增强动力

虽然我们写下了工作计划，但有时候也会出现动力不足的情况。

给大家一个增加动力的小技巧，就是给任务设置奖励——如果任务完成了，就奖励自己，比如奖励自己早点下班，奖励自己吃一顿甜品等。

奖励和任务一同写在导图清单上，在看到任务的同时，自己也充满干劲。

与同事互相交流打气

环境氛围也会影响我们的工作状态。回到公司，同事间多多互相加油打气，为工作环境注入新能量！

如果你觉得还是很难进入工作状态，不妨预约EAP专家，他们会给你“一对一”专业咨询。

如何使用EAP预约您的咨询师？

 

方式一：选择顶部菜单栏、或进入本平台首页，选择【预约EAP咨询】，登录进入后可查看并选择咨询师进行预约。

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