今天，你爱自己有多一点了吗？

现代女性面对着多重的压力，学会爱自己已成为每位女性，或者说每个人一门必修的课题。

为什么学会爱自己很重要？因为一旦你不那么地爱自己，生活就会不断地给你教训，当你感受到的痛苦足够多，时间足够长时，你就会发现，你不但失去爱自己能力，也没有更多的能量去爱别人。

 

一、爱自己的前提，你得有一个自己

什么叫有一个自己呢？就是大致能够知道自己是谁？自己是一个怎样的人，想成为一个什么样的人，知道自己的边界在哪里，知道什么时候感到不舒服，有什么需求等。这些自我认识，都需要你在生活中聆听自己内心的声音，关注它，尊重它，承认它，接纳它，并将它放大。

 

二、多多自我表达

长久的社会规训使得女性更习惯于藏起自己的想法，同时也因为害怕破坏关系而不敢表达。但自我表达其实是非常重要的，它会使人有行动力，更自信，也有益于身心健康。

自我表达是以自我为核心，出点是自己，是促进沟通的，包括你的拒绝，你的喜欢，你的不喜欢，你的开心，你的委屈等等，都可以勇敢地表达出来。

 

三、将自己放在爱的环境

一个人有被爱过的经验，ta就能发展出爱自己的能力，然后将这种能力传递给别人。

我们有和朋友的关系，和家庭的关系，和陌生人的关系……有些人爱你，有些人不爱你，这些遇见往往与运气有关。遇到哪些人我们不确定，但我们可以尽量选择那些使你感到善意和支持的关系，鼓起勇气离开那些不适的关系。

 

四、持续做让自己高兴的事

爱自己的内涵在于你内在是否真的感受到自己有价值。爱自己并不是非得让做什么事，如果你打心里觉得自己是可爱的，你做什么都可以。而能让自己感到有价值的方法是：

1.生活中尽量去做那些让自己高兴，而不是令他人高兴的事，去多接触让你感受到被爱与包容的人；

2.持续做下去。

 

最后，如果你处在自我内耗的状态，或者想更好地爱自己，建议寻找EAP咨询师的帮助哦。

 

 

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