“希望你结婚是因为老了有人照顾你”

 

金莎爸爸在综艺《女儿们的恋爱》上说的一番话上了热搜。

“我们不是一定要享天伦之乐，只是希望你老了之后，床边能有一个给你端一盆水，洗洗脸擦擦脚的人。”

“希望你有人关心，被人惦记。”
并且，即使心中有着遗憾，金莎爸爸还是对女儿说：“你喜欢的类型，都可以。爸爸妈妈会为你助力。”

金莎爸爸的这番话引起很多人的共鸣。

很多父母在孩子离开家之后，会希望ta能够走进另一个“家”，家的温暖能够一直围绕着ta。

“希望你有人关心，被人惦记。”这句话的真正含义是，希望有人能代替我爱你。

不过有时候，父母对我们的过度关注，会让我们陷入一种两难境地，正如金莎所讲的：“我不知道怎么去勉强自己，但在爸爸妈妈的角度上，我又觉得，我给他们造成了挺多缺失的。”

 

 

“掌控的背后是被忽略的心理需求”

 

即使子女成年，经济独立了，有些父母，大到婚恋工作，小到吃穿还会事无巨细地关心。

很少中国父母能认识到，父母与子女的关系，是需要边界的，需要信任的，信任孩子有能力去决定自己的人生，并为此负责。

但在另一面，父母与长辈持续焦虑的背后，或许隐藏着一些被忽略的心理需求：对生活的失控感，孤单寂寞……于是有些父母试图参与子女的生活来抵抗这种丧失感。

不论是进入初老的父母，还是年迈的外公外婆、爷爷奶奶，很多时候，我们更多关注的是他们的身体健康问题，而其心理健康状态却常被忽略。

实际上，老年人出现心理健康问题的占比很高，据2020年1月发布在NBER上的《中国老年人的心理健康状况》显示，中国老年人的心理健康让人担忧，超过30%的中国老年人报告患有抑郁症。

许多人到了老年阶段，身体各项机能下降，慢慢被动或主动地放弃自己对日常生活的控制，同时产生对衰老和对死亡的焦虑感、丧失感，这时候我们要多注意他们的生活状态。

生活中影响老人心理健康的因素很多，其中包括：

身体衰老

随着年纪增大，人的体力和记忆力都会逐步下降，老年人活动能力变弱，活动范围变小，而感到生活空虚。

精神心理创伤

老人年纪越大，面临的变故就越多：老伴、老友去世，身体衰老、患病等。这些因素会造成不同程度的精神创伤，有些老年人甚至会陷入悲伤中不能自拔。

孤独寂寞

许多老年人退休闲居在家，儿女也有各自的工作，无法陪伴他们，心里会感到孤独。

环境的突然变化

生活环境、家庭环境的突然变化会让老年人难以适应，甚至加速衰老过程。

 

 

“陪伴父母度过衰老焦虑”

 

当我们意识到他们的心理状态出现问题时，要尽可能帮助他们疏解：

鼓励老人对生活进行自主的选择和控制

要让老人有选择权和控制感，而不是事事包办代替，才是尊重老人的关键。

生活上与老人有关的事务，可以多询问老人的意见，例如：在为他们选择电子产品、智能家居时，问问老人的哪个款式更好。

适度锻炼

运动医学的研究表明，老年人长期进行有氧锻炼能够提高生理活动机能，比如心血管调试能力、代谢调试能力等。

因此，我们不妨鼓励老人在空闲时间进行适当运动，从简单易行的开始，例如散步、慢跑、强度较低的舞蹈等。

 

拓展兴趣爱好

 

鼓励他们拓展自己的兴趣爱好，例如：跳舞、摄影、下棋等，这不仅能丰富其精神生活，也能帮助他们学会如何放松自己，减轻焦虑。

 

社会性活动

老年人的日常活动除了身体锻炼之外，还有社会性活动。多鼓励老年人积极地参加社区活动，多与同龄人进行接触，建立新的社会关系。

儿女多联系和陪伴老人，也可以教教他们使用微信等沟通工具，帮助他们多与外界交流。

有时候，父母或其他长辈，因害怕给人造成负担，即使出现心理问题，也不愿意对外讲。所以，对我们爱的人，我们不妨多一点细心和耐心，让他们享受一个快乐的晚年。

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