孩子的降生，特别是第一胎，可能是夫妻生活中最重大的事件，尽管热切期盼从夫妻关系转变为家庭关系，但大多数夫妻并没有真正做好准备。随着家庭新成员的到来，新手父母面临着一系列的责任和挑战：

 

家务分工 

有了孩子后，家中的工作量会惊人增加。如何承担家务与照顾孩子的责任，因夫妻而异，对这个问题敏感的夫妻可以提前讨论和解决，以免双方产生负面情绪。 

 

休闲、陪伴和亲密关系 

新手父母经常抱怨缺乏亲密关系。孩子出生后，夫妻在一起的时间没怎么变，但在一起的内容却变了。也就是说，夫妻在一起的时间和孩子出生前一样多，但他们在这段时间里做的事却很不一样，夫妻的闲暇时间更少了，他们多数时间在照看出生的孩子。

 

夫妻关系中的情感 

夫妻双方普遍报告说，孩子出生后，感情表达减少，争吵和冲突增加，婚姻关系很紧张。 

第一个孩子降生后，女性往往比男性对夫妻关系更不满意。尽力做好为人父母的准备，有助于夫妻在孩子出生后保持积极的关系满意度。这些发现在不同的夫妻中差异也很大，多留心这个问题可以避免以后产生麻烦。 

 

如何维持你们的关系 

夫妻双方可以做些什么来维持期望的关系质量？当生活变得以宝宝为中心时，下面的方法将帮助你们专注于双方的关系：

 

寻找时间来联系。 当夫妻双方时间较少，比较疲惫的时候，这可能显得非常困难。你们不一定要花很长时间待在一起，甚至不一定要离开家才行。 夫妻可以利用白天和晚上的零星时间联系。例如，宝宝睡觉时，可以与伴侣安静地聊聊彼此的生活，而不是专注于多洗一件衣服或其他家务。 

 

与伴侣进行沟通。 由于你们双方在这段时间的经历非常不同，沟通就显得尤为重要，在表达你的感受和倾听伴侣的经历的过程中，你会更好地了解到真实情况。你也可能发现，你们的一些感受是相似的，但原因不同，例如，被抛弃的感觉。了解夫妻关系中发生了什么，以及为什么双方会这样做，你就有了一个很好的切入点来重燃你们之间的关系。 

 

分配工作量。  不仅有家务，还有照顾宝宝的责任，公平地分担任务至关重要。如何分担这些工作，因夫妻而异。分工会对夫妻关系产生两方面的影响。首先，更平等的分工会为伴侣双方腾出时间。其次，伴侣双方不会感到那么疲劳，而且有更多的精力投入到维护夫妻关系中。 

 

定期检查夫妻关系。 有了宝宝的生活非常耗费精力，而且时间过得非常快。夫妻之间可能感觉就像“夜晚擦肩而过的船只”。定期评估你们的夫妻关系至关重要，花点时间，开诚布公地沟通。一个建议是要经常检查夫妻关系情况，而多久和多少则取决于夫妻双方。考虑在晚上腾出半小时来检查，决定哪些是有效的，哪些是无效的，哪些可以改变，哪些可以增加或减少，以增强你们之间的感情、亲密度和联系。 

因为我们感受到的爱意、亲密、感情、欣赏和联系会为我们提供所需的能量，使我们作为一家人度过难关，所以努力经营夫妻关系绝对是值得的。

 

EAP可为您提供以下方面的咨询服务：情绪压力、亲子教育、家庭关系、职场困扰、健康咨询、法律咨询、疫情影响等。

 

如何使用EAP预约您的咨询师？

 

方式一：选择顶部菜单栏、或进入本平台首页，选择【预约EAP咨询】，登录进入后可查看并选择咨询师进行预约。

登录方式：

用户名：中石油员工邮箱

初始密码：000000 

 

方式二：您可随时拨打24小时热线，我们将为您提供及时的支持，并帮您预约适合的咨询师。

国内拨打：400 650 6605（手机）            海外拨打：0086-10-65186966

800 810 6605（座机）