母亲节，相信很多人都给妈妈暖心的问候和礼物。不过让妈妈快乐幸福，不能只限定在某一天，在平时，我们还可以为提升妈妈的幸福感做些什么呢？

精神科医生Eva Ritvo，提出了如何让神经科学的角度来提升自己和他人的幸福感，她认为，人类行为可以归结为5种重要的神经化学物质的互相作用。我们可以从这个角度出发，来提高妈妈的幸福感：

一、减轻妈妈的压力

在压力下，身体会释放皮质醇，而皮质醇最终会损害我们的身体，且随着年龄的增长，身体对皮质醇更加敏感。当母亲年龄越大，她就越难以应付皮质醇和压力。所以，如果她正在辛苦地做家务，请帮忙减轻她的负担。另外，不管你能不能解决，建议也和妈妈聊聊她最近感到压力或者不舒服的地方在哪，倾诉的同时也是在治愈。

二、拥抱妈妈

催产素又被称为拥抱荷尔蒙，因为我们在触摸时会释放催产素，高水平的催产素让人产生一种温暖和信任的感觉，在平时，我们可以多给妈妈拥抱，如果你不习惯拥抱，挽着手臂散步、触摸肩膀，轻拍手臂也可以。

三、带妈妈尝试新事物

每当我们接触新事物，会释放多巴胺，它是大脑对我们发现新东西的奖励。你给母亲带来的新体验越多，她的多巴胺水平就越高。你可以带她去一家她从未去过的餐厅，一个新开的主题公园等。

四、让妈妈多运动

内啡肽是在身体在锻炼时释放的一种神经化学物质，像“跑步者愉悦”现象，就是内啡肽效应。身体条件合适的情况下，多让妈妈身体动一动，例如散步，简单的运动操等。你还可以给她一个下载各种广场舞教程的手机或平板，让她在家里也能跳舞。

五、和妈妈多联系
当你帮助他人时，与别人建立联系时，对自己出色的工作感到自豪时，你就会释放5 -羟色胺。平时我们可以和妈妈多些联系，同时鼓励她多点建立社会联系，参与有益的社会活动等，让她获得足够的安全感，驱散她的孤独感。

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