520，向世界大声说爱！

520，是一个特殊的日子，它包容了世界上所有的爱与被爱。大声地说一句我爱你，用力的一个拥抱，跨越空间的问候，让所爱之人感到被爱，是一件多么温暖的事。在今天，我们如何更好地表达爱呢？

一，学会爱的五种语言

表达爱不能只放在心里，语言和行动都要跟上，心理学家Gary Chapman博士曾分享五种表达爱的方式：

1. 肯定的语言

没有比语言更能直接传递爱了，多用积极的语言表达爱，如果你觉得直接说“我爱你”太肉麻了，可以将“我爱你”变成“你今天笑得真可爱”。

2. 投入的时间

比起待一下午的毫无交流，一起花半小时投入双方都爱的活动感受会更好。你可以记下对方喜欢做的事，或者共同规划一起要做的事，在相处时，注意力要投入，而不是在旁边敷衍地刷手机。

3. 给出的礼物

礼物是爱的具象化。有些人只想給自己花钱，一想到要给别人花钱心里就难受。但实际上，送礼物不单是为了对方，同样也是为了自己：它给我们带来关系的安全感。更何况，礼不在重，而在于合乎心意。

4. 服务的举动

服务的举动指的是做对方希望你做的事，有些行动不一定需要你费很大劲儿，比如在父母看来，可能节假日你早点起床就是帮大忙了，关键是了解你在乎的人希望你为他们做什么。

5. 肢体接触

Chapman博士指出，不单伴侣之间需要肢体接触，朋友和家人也需要，特别是当人们遭遇痛苦时，拥抱可以舒缓情绪，如果觉得拥抱尴尬，也可以拍拍手臂或肩膀。

二，了解自己与对方表达爱的方式

Chapman博士认为，要改善这点，关键是我们得站在对方的角度上，了解对方喜欢什么，而不是沉醉于某种自我感动。所以，我们需要沟通和交流，减少因为误会的付出，并根据双方的喜好调整爱的表达。

三，将表达爱变成一种日常

表达爱也需要练习，越练习越熟练，第一次说“我爱你”时可能感到别扭，但第一百次说“我爱你”会自然很多。

从今天开始，试着对你在乎的人表达爱意吧，对你的爱侣，对你的家人，你的朋友，你的同事，所有你身边值得爱的人。

 

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