当面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来，而有些人却崩溃了？

答案就在于前者具有复原力（resilience）。

无论在顺境还是逆境中，人的复原力都是无比重要的。心理学家卡伦·莱维奇和安德鲁·夏特把复原力定义为：“能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中的任何压力和困难的能力。”

复原力反映了我们应对外界冲击的态度、信念和行为倾向，它属于我们的内在特质，与我们的先天性格、成长环境、经验与学习都密切相关。同时，复原力是可以训练和培养的。

如何科学地评估你的复原力？

对于如何评定你的复原力水平，心理学家从科学实证出发，研发出了【复原力测试】，从承诺维度，控制维度，挑战维度这3大维度分析你的复原力水平，并给出相应的改善建议。

如果你有以下情况之一，这个测试就再适合不过了：

l 想了解自己复原力的个人特质，面对困难与变化时自我应对水平。

l 想弄清楚在哪方面来提升自己复原力。

l 希望更了解自己。

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