同事Lily对着领导时心理压力特别大，一见到领导就想躲开，一和领导说话就磕磕巴巴。很多职场人也和Lily一样，和领导沟通时压力大，那我们该怎么办呢？

一，沟通前准备充分

沟通前要做好准备，包括工作要点，以及预设领导可能问到的点。在沟通前可以问自己三个问题，来检验自己是否准备充分：

l 我的结论够清晰吗？

l 我掌握的事实足够客观全面了吗？

l 我的分析过程是否符合逻辑？

做好准备，自然而然就底气十足，减少和领导沟通时的压力。

 二，沟通时会听能说

在沟通过程中，我们要注意会听能说。会听，就是当领导在表达的时候，你需要关注三个点：

1）领导陈述的事实；

2）领导表达的情绪；

3）领导希望我的行动。

能说，即回应领导的时候，我们可对此进行结构化的回答：1）确认事实  2）响应情绪  3）明确行动

当我们将注意力放在逻辑性梳理时，回答的时候就更胸有成竹了，慌张感自然就少很多。

三、逐渐增加与领导相处的机会

我们可以循序渐进地增加和领导相处的机会，接触多了，熟悉感增加，也能更自然地面对领导，你可以：

主动打招呼：在你放松的状态下去主动接近领导，打声招呼，问候一下。

主动聊天：在午休或闲暇时，尝试和同事参与和领导的聊天，聊聊工作以外的话题。

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