《复原力》云读书会：拥有任何挫折都打不倒的内在力量

这几年，我们都感受到世界正处在急速变化中，同时也出现越来越多的迷茫，焦虑，抑郁的情绪，这些都很正常。重要的是，我们要“拥有任何挫折都打不倒的力量”——复原力。

 

复原力是我们面对挫折和失败时的一种重要的能力，它就好比是我们的心理免疫系统，保护我们在遭受心理伤害或创伤的时候，会慢慢朝着自我治愈心理创伤的方向发展，也称“心理自我治愈能力”。

 

每个人都有复原力，但很多人把内心深处这股力量给忽略了，遇到逆境时沉浸在负面情绪中走不出来，那如何把这股力量重新找回来呢？

 

阅读《复原力》这本书。

 

这本书是由美国心理学家，里克·汉森博士和他的儿子福里斯特共同完成的。里克•汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中，发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学与正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，从厚植内心资源开始，强化安全感、满足感与连结感，教我们激活自身的复原力。

 

它是一本由科学理论支撑的心理自助类书籍，不仅仅是概念与知识，更有具体可行的工具与方法，是一本有理论、有方法、有实践的自助指南。

 

”我们的心理资源，例如决心，自我价值感和仁慈，有助于我们培养复原力，从而有能力去应付逆境，把握机遇，应对挑战。尽管复原力可以帮助我们从损失和创伤中恢复过来，但它提供的远不止这些——真正的复原力能够培养我们的幸福感，以及对幸福，爱，平和的潜在感知。“

 

为什么我们要读《复原力》这本书？

1，修复和重获复原力

《复原力》这本书从积极心理学的角度，教你如何善待那个现在以及将来的你，让对自己的关怀和鼓励成为一种自然的行为方式，无论走到哪里都能够感到幸福。

2，好用的心理修复工具书

《复原力》这本书通俗易懂，在书中，你将学到如何利用我们的心理资源力来获得更有复原力的幸福感。你可以多种方法使用这本书，可以慢慢来逐月阅读新的章节，实现个人成长；也可以根据某一个对你特别重要的需求，例如安全，聚焦于相关的章节，进行学习。每翻看一次书，你都会发现你有新的发现与体悟。

3，探索自我

人类有三种最基本的需求：安全感，满足感与他人的连接。我们通过四个关键途径来满足这些需求：辨识什么是真实的，为自己建立资源，调整自己的想法、感受与行动，巧妙地与他人和更广阔的世界联系。通过这四个关键途径来满足三大基本需求，你将发展出十二种基本的内在力量。这也是这本书的精华内容。

 

当这些内在力量不断增长，你会变得越来越有复原力——你将不再那么紧张和易怒，不在那么失望和沮丧，不在那么孤独，脆弱和怨恨。当生活的巨浪再次向你袭来，你将以内心深处更加平和，充满满足和爱的姿态去迎接它。