你的脑力还好吗？

前段时间网络上非常流行这样一句话：脑子是个好东西，我希望你也有。虽是玩笑，但也不禁让小编回忆起当年我引以为傲的大脑。脑子陪我走过了九年义务教育，伴我熬过了高考读完了大学……可是随着年龄的增长，我好像把一部分的脑子还给了岁月——退化的运算力、逻辑思考能力，甚至是逐渐衰退的记忆力。

将近50岁的王女士最近感觉脑子越发不好使，爱忘事儿。恰逢最近刚看完了电视连续剧《都挺好》，剧中老爸苏大强的小脾气闹得全家人不得安宁，确诊是患有阿尔兹海默症。想到自己的邻居前几年也是这个病，现在已经认不得家里人了，越想越焦虑，于是预约了今天的健康咨询。一脸担忧地走进了咨询室。

王女士：“我现在记忆力越来越差，担心自己会得上阿尔兹海默症。”

杨老师：“这个病有一定的遗传倾向，爸爸妈妈、近亲有人得这个病吗？”

王女士：“没有，感觉我妈比我记忆力还好。”

杨老师：“恭喜您没有家族史，您得这个病的几率比有家族史的低。”

阿尔兹海默症最早期的表现会出现记忆力下降，计算力下降，逻辑思维能力下降，情绪不稳定，理解力差等。患病因素除了遗传倾向外，还包括头部外伤、甲状腺疾病、某些病毒感染、母亲育龄过高或过低等。同时，不良的生活方式，包括睡眠不规律，吸烟饮酒，爱吃油炸食品、油脂高的红肉和动物内脏也是患病因素之一。

王女士：“老师，有没有办法预防阿尔兹海默症？”

做为预防，平时多吃新鲜果蔬，每天一大勺坚果，多吃鸡蛋、大豆制品这些卵磷脂含量高的食物，对健脑有益。不熬夜，不要过量饮酒，不吸烟，避免这些会导致大脑神经的受损的因素。平时注意保持一定的社交活动，唱歌、听音乐，心情愉快对大脑的健康也是非常重要，愉悦的心境有益于神经系统与各器官的统一，使气血运行、身体代谢都处于最佳的状态。

有句话叫做“聪明在手”，以前是说小孩子的，同样适用于成人的脑力锻炼。因为手在大脑皮层占位相当得大。特别强调动手的活动，选择自己喜欢的动手活动，针线活、手工制作、练习书法、绘画、弹琴，烹饪……无论哪一种，活动手对健脑非常重要。锻炼思维、记忆的游戏也不错，大脑就像机器，越用越灵活。只要喜欢，坚持去做就非常好。甚至可以坚持每天习练手指操。

食物的器皿避免使用铝制品，避免接触化学物质，重金属、有机溶剂、杀虫剂，铝或硅等神经毒素在体内的蓄积，加速脑的衰老过程。

对于阿尔兹海默症，目前还没有特效药，健康的生活方式是最重要的。

头颅PET-CT是早期诊断的最佳手段，以前只能在美国、日本、德国做，现在我国也可以做了。早期诊断，有些药物可以延缓病程。

杨老师：“王女士您现在的年龄正处于更年期，在这一阶段，身体变化比较大，会感觉记忆力不如以前了。注意休息，注意我们前面说的健康生活方式，保证良好的睡眠，会有改善。”

最后杨老师给大家留下一道脑力题，测测你的脑力怎么样：