当身边的人患有抑郁症，除了鼓励他们去医院进行正规治疗，我们所能做的就是，陪着他们，度过这一段难熬的时光。

 

01.不要指责ta

当你有亲友得了抑郁症，你可能发现ta发生了大转变：

原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事，不想上学。不了解抑郁症的人可能会指责病人就是懒，“太作了”。

其实，失去活力正是抑郁症的病症之一。指责他们“矫情”“懒”，非但不能让ta 做出积极的改变，还会让ta的病症雪上加霜，所以，不要去指责他们。

 

02.提供力所能及的支持

很多人对待患抑郁症亲友，就像对待易碎品一样，小心翼翼地对待他们。其实，你完全可以用正常的语音、语调与抑郁症患者说话。

你可以聊聊与抑郁无关的事情，例如最近好看的电影，发生自己身上有趣的事情。而不要一上来开口就说：“你抑郁症状有好转吗？”或者“你最近有按时吃药吗？”这可能会给对方额外增加“被期待变好”心理负担。

你还可以邀请他们以某种方式来参加你的生活，如邀请他们一起去散步，和猫猫玩耍等。每一次的问候和邀请都要得到对方的同意，这能给对方一些自主感，你可以说：”我想了解你的情况，我可以每天给你打电话吗？“

 

03. 不用要求ta按你的期待改变

你可能会给对方你认为不错的建议，然而对方却排斥、拒绝。然后你会感到很受挫：为什么ta不考虑我的建议呢，明明这样会让ta的处境变好。

其实，一个抑郁症患者处于抑郁时，ta会感觉到自己做什么都注定失败，自我价值低。严重时，他们连生活中完成一些很基础的动作都感觉困难重重。在这种情况下，你让ta知道你是在乎ta的就足够了，不要把ta的拒绝放在心上。

 

以上只是部分建议，如果你或你家人正在被抑郁情绪困扰，应向专业的心理咨询师、精神科医生寻求支持。迈出“求助”的第一步，就是拥抱世界的开始。

 

 

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