不管我们2022年过得如何，2023年也如期而至了。热闹欢乐的春节让我们切实能感到从“旧的一年”过渡到“新的一年”。在这个新的起点，我们可以做些什么，让自己过得更幸福呢？下面这7个建议或许值得你参考：

一、给“变化”赋予新的意义
春节假期回家时，我们可能会看到很多“物是人非”的地方，惊讶之余或许还有些怅然。其实，这些变化恰好能让我们思考生命变化的过程。我们每一年的认知、心境和周围的事物都不一样，这些变化都有其非常独特的意义。

二、构建独属于我们的“仪式感”

追求“仪式感”未必要回归传统，而是要构建发自内心的，是我们自己所认同和相信的仪式，比如除夕晚，我们总结过去一年的收获；初一大清早去抢亲戚群里的红包；初二和小伙伴们每年一次的牌局等……这些温暖的体验能给我们人生中一些重要的时刻，带来如童话般的美好，让短暂的生命更有意义。

过年了，创造出独属于我们自身的“仪式感”吧，让那些温暖、安心，爱的归属的体验充实我们的人生旅程。

三、觉察并正视你的羡慕

春节假期，你的社交圈可能会出现很多“别人的生活”：炫耀新车，去度假，收到昂贵的礼物……看到这些，你或许会生出一丝羡慕，但不需要反思自己“心胸不够开阔”，这都是很正常的。你需要做的是，问问自己，真的想要这些？如果是，那就释放自己的能量，努力去追寻这样的生活。或者，你发现这并不是你真正的想要的。那就平静下来，不要过度关注社交网络上的“生活”。

四、快乐不是常态，也不一定是最终目标

我们的文化一直教育我们，人应该快乐，如果你不快乐，你也要追求快乐。但是，快乐什么时候变成了人类的终极目标呢？我们的终极目标难道不是自我实现吗？

生活里并不总是快乐的，我们也会遇到困难，迷茫的时刻。我们要允许并接受负面情绪的存在，和它们待在一起，正视它们。

五、不要沉溺过于的遗憾与挫折

过去的一年里，社会环境的不确定性深刻地影响着个人，或许你遭遇了一些挫折，错过了一些人和事。但无论过去怎么样，请停止在脑海不断地回放它们吧。因为回放时，你并没有学习到任何新的东西，或者解决问题，你只是重复负面的感受而已。有研究表明，习惯性反刍的人，容易产生抑郁倾向。当察觉到你又再反刍时了，请及时打断它，将精力投入到你手头的事情上。

六、对“失败”二字保持质疑

2022是不平凡的一年，在路上，我们经历大大小小的成功与失败。成功了我们愉悦，失败了也不要一直纠结。强化“失败”的观念，只会让我们错误地认为这道关卡实在太难，我们太弱了。你可以告诉自己“放松一点”。而且社会意义上的“失败”，真的是失败么？你要知道你真正想要的是什么？生活中真正的标尺与准则，应该由你来制定。

七、尝试一些“非常规”的行为

当你做一件从未体验、全新的事情，你会发现一个全新的自己。我们常常因畏惧坏事的发生或拖延而迟迟不去尝试。小小打破你的“惯例”吧，例如，平时懒社交的你，主动认识行业里有水平的前辈，或者平时爱睡懒觉的你，尝试提早15分钟起床。

新的一年，大家会对自己的有新的期待。如果你在实现目标的路上，有任何的情绪困恼或迷茫，欢迎预约EAP咨询师，他们会给到你“一对一”专业咨询。