是什么扼杀你的睡眠?

你知道中国有多少人受睡眠的困扰吗? 超 3亿人! 据《 中国睡眠研究报告( 2022) 》显示,过去 10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,调查显示仅35%国人睡够8小时 。 究竟是什么原因让我们睡眠? 心理学家 Spielman提出了失眠的3P模型,是目前最经典的关于失眠原因的解释,他把失眠因素归类为3个因素: 1.