助你一夜好眠的食物

这里为大家介绍几款帮助睡眠的食物，助你一夜好眠，来看看吧。

维生素E的作用及日需求量

维生素E又名生育酚，是一种脂溶性维生素,主要存在于蔬菜、豆类之中，在麦胚油中含量最丰富。

维生素D的作用及功能

维生素D的主要生理功能： 1、提高肌体对钙、磷的吸收； 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 4、防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素A的功效及副作用是什么

维生素A是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪。维生素A可贮藏体内，并不需要每日补给。维生素A有两种，一种是维生素A醇;另一种是胡萝卜素。

人们对维生素C的正常需求量是多少？

众所周知，维生素c的作用很多，不仅可以分解皮肤中黑色素，还能调节人体血液循环，促进机体代谢。但是，人们对维生素C的正常需求量是多少呢?下面，微微健康网小编就来带大家一起去了解维生素C的推荐摄入量多少为宜。

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