答：外派员工承受多方面的压力，如来自家庭，工作，异地环境，语言等。 其身心也承受着巨大压力。 以下方式方法能为外派员工纾解压力，缓和矛盾。

　　派遣前：

　　增强责任感。

　　如果你是一名外派员工，首先说明你的能力得到了领导的认可，而且领导对你十分信任 ， 是个人能力得以施展和证明的机会。另一方面，你的工作不仅仅代表着个人，而是关系到公司的整体运营，你工作的成效可能关系到公司其他员工的工作内容。增强对工作的责任感，有助于你充满动力地完成外派任务。

　　改变对外派的态度。

　　不要把外派完全当成是一件“苦差事”。你可以把海外调迁想象成是度假，或是一次奢侈的出国游。你也可以回想家人对你的理解与支持，他们支持你的工作，会在家期待你完成工作后早日归来。另外，海外工作也让你能有机会培养以前没有或不需要的个人兴趣和爱好，增加生活的丰富性。

　　与家人、心理顾问、单位沟通。

　　在调迁前，需要与心理顾问进行一次充分的沟通，最好家人也全部参加，让家人的真实想法和担心充分表达，目的是防止由于家庭内部沟通不好，夫妻之间没有达成一致意见，等到调走以后才逐步暴露。通过沟通，可以进一步明确离家以后家庭成员各自的职责，以及需要的时候如何获得帮助。另外，员工要与单位沟通，对调迁时间有一个一致明确的认识。这样无论自己还是家庭成员都可以在心理上有个预期，有个基本的计划。

　　派遣后：

　　相信自己

　　要记住绝大多数中国人在海外都能生存下来，你也是有能力、有长处的人，同样会度过困难时期。

　　敏锐观察从日常生活细节中观察和了解外国人的行为习惯和价值观，与中国文化价值加以比较，避免用中国文化的标准衡量外国人的行为。

　　自我反省

　　常问自己的期望在国外合不合理，如不太合理，就赶快加以修正。

　　主动交友

　　不要退缩，不要孤立自己，埋头工作不是解决问题的方法，要主动地接触社会，多结交朋友。

　　加强英文

　　语言是沟通和了解异国文化的基础，要与周围的同事和朋友多接触、多交流，不耻下问 自己不知道的。

　　寻求帮助

　　当觉得适应困难，就应向朋友、老师、咨询顾问或其他相关服务机构寻求帮助，不要怕张口。

　　保持身体健康

　　在经受文化冲击或各种压力时，一定要特别注意身体健康，保持均衡饮食和适度运动，拓展兴趣爱好。

　　总体来看，外派适应是不适应到较为适应的过程。这一过程会长达数月，也可能长达数年，往往会让人经历一番痛苦。但是，只要你有一定的心理准备，保持积极主动的态度和行为， 是能够克服和适应的。