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“有效休假”指南丨长假这样过才是真正放松

放假休息打开方式，你中了几条： 每天睡到下午一两点，势必补上平时睡不够的觉。 从 10月1号到7号都宅在家里。 和老朋友、老同事、亲戚聚会， 7天聚会了6天。 开启计划已久的旅行，一天赶 5,6个景点，吃饭15分钟，景点最多逗留1个小时，就急匆匆赶去下一个景点。 很多人长假的休息方式都有一个共同特征

从大脑角度告诉你，你为什么总是觉得情绪要崩溃？

理智慢慢回笼，你的身体筋疲力尽，什么都不想做。如果你曾经出现过这种现象，不要过于担心，这并不能说明你患有什么精神疾病，只是因为你的大脑被情绪支配了而已。 当你在情绪崩溃时，大脑在做什么？ 情绪崩溃时，你会发现自己脑袋不知道被谁控制住一样，完全没有办法理性思考，也无法控制住自己的行为。 这是因为大脑的 “理智中心”被“情绪中心”占据了，不能正常工作。

“离离暑云散,袅袅凉风起”丨夏秋换季，我们需要注意什么？

随着太阳高度的继续降低，副热带高压也向南撤退，天气由炎热向凉爽过渡 ， 稍不注意，人就 容易生病 。 夏秋换季， 我们 应该注意什么 呢？ 一、 心理保健 —— 谨防 “ 悲秋 ” 秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，诱发消极情绪 ， 严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言 。 “ 悲秋 ”的产生有一定的生理原因 ， 入秋后 ， 由于日照时间减少 ， 强度降低

如果我抑郁了，请这样帮助我丨普通人如何帮助抑郁症患者

的人，请允许抑郁症患者暂时沉没在深深的抑郁中，并在同时与 TA这个人产生真正的联结，保持足够的耐心，这是我们普通人能为抑郁症患者提供的支持。 如果你或你家人正在被抑郁情绪困扰，欢迎预约 EAP专家，向专业的咨询师咨询。 迈出 “求助”的第一步

8个日常小习惯，中了一条脑子就“变傻”，你中招了吗？

年轻人，可以说是在变傻的路上狂奔了。 下面 7个变傻的生活习惯里，很多人都中了三个以上。 快来看看，你中招了吗！ 1 睡太多 众所周知，熬夜会变傻、反应变慢。那我们就尽可能睡多一点可以吗？ 也不行，睡太多也会变傻。 在《 SLEEP》发表的一项研究中，统计了超过一万份样本，发现认知能力与睡眠时间的关系呈现倒“U”型