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如何应对生活重大变化

“准备就绪可以让你有更多的选择，并提前应对潜在的障碍。”迪马克博士说。 例如，如果你家有正在上高中的孩子，你意识到他们很快就会离开家，你就会有更多时间规划自己后续如何独自生活。 你可以制定一些游玩计划来应对空巢综合症，请和某人（一个职业顾问、私人顾问或值得信赖的朋友）一起坐下来，然后把这个人当作可以信任的人并与之商量。 提前准备 你如何度过变化期？什么样的感觉和反应会一再袭来？

如何改变不健康的习惯？

无论是不睡觉，缺乏运动，营养不良的食物，还是过度沉迷于酒精，我们都知道这些事情对我们来说并不健康。与我们为什么要坚持这个问题同样重要的是我们如何才能停下来？ 虽然积极的自我对话是强大的，但我不打算用无益的陈词滥调来表达今天的信息，这种陈词滥调对于恐慌发作的人来说只是 “轻松一下 ” 。因此， “只要积极思考”或“灵活的意志力”就不在我的改变步骤之列。

真正的安慰：不是同情而是「共情」

早知道这客户这么难搞 , 你当初坚决些拒绝就好啦 ; 你心情抑郁 , 吐槽说还不如自杀好了 , 朋友安慰劝导你 , 你不为自己着想也为父母想一下啊 …… 说实话 , 这种不叫安慰 , 叫补刀。每一句话 , 都让人听了心口更堵。 真正的安慰 , 必须是建立在共情的前提下的。 比如一个孩子考试得了高分

讨好型人格，是自卑还是高情商？

老板要求加班赶材料,几次都是她独揽独包,久而久之,大家都习惯性地把手里多余的活儿交给她处理;

心理学解读：自卑情结

有些人的自卑,在言行举止中很容易被看出来。另一些人的自卑就隐秘许多:他们是大众眼里的优秀者,却频频找一些“实在不怎样”、对他们不好的对象;