1. 首页

你是否过于苛求自己？

坦诚对待自己是一件很重要的事。毕竟人们总是喜欢说一些好话，这些假面具会干扰我们的自我判断，甚至会怀疑自己，批判自己的过失。

不开心的人会越长越丑？｜情绪如何影响你的长相

前两天吃饭，和朋友聊到许久不见的A，朋友说：“估计A这一年过得不怎么好，生活工作可能都不顺利，在朋友圈发的照片都长得越来越丧了。相由心生啊，不是没道理的。”

战胜大脑认知缺陷的13条军规

正如我们所看到的，人类并没有养成以冷静而客观的方式考量证据的习惯。我们可以用来提高自己思考和推理能力的最简单的方法之一，就是训练自己考虑有无其他可行的选项。即使简单到仅仅勉强自己列举出可行选项的做法，都能提高我们推理的可靠性。

学会表达愤怒

美国心理学家雅克·希拉尔说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。

五步法拆解情绪炸弹

拆解情绪“炸弹”五步骤主要分“觉知”、“表达”、“不住”、“破执”、“无别”。