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年底体检查出脂肪肝，该怎么办？（内附减重秘籍）

老程 再次打来咨询电话。 老程 ： “老师，我的肝脏彩超结果出来了，真的是中重度脂肪肝。那我接下来怎么办？” EAP咨询师 ： “ 除了谨遵医嘱，按时吃药，接下来你就要健康饮食，好好减重。 ” 说到 脂肪肝 ， 大家可能并不陌生，它 是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 。 它 属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常 ， 调整生活方式

感恩心理学丨这句“谢谢”，你想对谁说？

生活中的善意与美好，驱散了我们岁月中的无助和孤独，让我们无比感恩。心怀感恩，不仅是对生活美好的回赠，还能让我们更幸福。 积极 心理学创始人马丁 ·塞利格曼 发现 “感恩”（Gratitude） 对幸福感的影响，他的研究发现， 练习感恩是一种简单易行的、能够持续提升幸福感的方式。 后来有许多学者都证明了练习感恩能够抵御抑郁、焦虑等不良情绪，维护心理健康。

5个让自己快乐的小技巧，你get到了吗？

新的一年里，最重要的就是 让自己快乐起来 ！最近，盛心信箱室在后台收到一条新年留言， “在过去一年，我的心情时不时低落。我想在 新的一年里 ，快乐常在，于是过来问一下，你们有什么让自己开心的小技巧吗？” 当然有，这里有一份 立杆见效，不用动脑 的快乐工具包，马上查收吧！ 01 、10分钟跑步，和郁闷说拜拜！ 据筑波大学最近的一项研究表明

央视刷屏抑郁症纪录片，抑郁症患者真实自白：“如果你说我矫情，我就从阳台跳下去。”

“努力走过黑夜” 1.钟华 在一些人眼中，世界上不存在什么抑郁症，只有矫情。 但你知道吗，这一句 “矫情”能杀人性命。 还在读书的钟华得了抑郁症，她告诉妈妈说，我想要休学。 钟华妈妈平静地说， “那就休学吧。 ” 事后，钟华妈妈才知道，这一句话救了女儿一命。 钟华说，如果妈妈当时说她矫情，她可能就从窗户跳下去了。 还好，悲剧没有发生。

职场“社交牛逼症”6大表现，你中了几个？

们引人瞩目，他们放飞自我，他们充满自信。 怎么来判断自己或他人是不是一个职场社交牛逼症患者 ? 看看以下几条症状，中了 3个以上基本稳了： 01 海王式打招呼 在公司里， ta跟谁都能自来熟，“亲爱的”“家人们”随口而出，语气亲热得让人怀疑ta是不是想追求自己。 02 零门槛交友 对于他们来说，公司的舞台已经不够 ta发挥了，整栋写字楼是ta的后花园。