如何预防自杀?


答:自杀的干预主要在预防,预防自杀可分为三级,即一级预防,二级预防和三级预防。

 一级预防: 指预防个体自杀倾向的发展。 主要措施有管理好农药、毒药、危险药品和其它危险物品,监控有自杀可能的高危人群,积极治疗自杀高危人群的精神疾病或躯体疾病,广泛宣传心理卫生知识,提高人群应付困难的技巧。

 二级预防: 指对处于自杀边缘的个体进行危机干预。通过心理热线咨询或面对面咨询服务帮助有轻生念头的人摆脱困境,打消自杀念头。

 三级预防: 指采取措施预防曾经有过自杀未遂的人再次发生自杀。

自杀预防要点一:警惕自杀征兆

大约2/3的自杀者在自杀前都有征兆,主要集中表现在情绪和行动方面的反常。比如向与自己关系亲近的人表达想死的念头、性格与情绪明显反常、陷入抑郁状态、回避与他人接触等行为都可能是预警征兆。

自杀预防要点而二:多多交流,保持冷静和耐心倾听

1.认可自杀者表露的感情,不要进行评判,也不试图说服他们改变自己的感受。同时询问他们是否想自杀。询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀,反而可以拯救生命。

2.当他们说要自杀时应认真对待,如果他们要你保密,不要答应,要让他们相信可以获得所需的帮助,并鼓励他们接受帮助。对于自杀的危险性很高的人,不要让他独自外出,要立即陪他去医院或者拨打EAP电话接受评估和治疗。

3.任何自杀迹象都应认真对待,不论他们用什么方法流露,向他表达你的关心。

4.多倾听,少说话,给他们一定时间说出内心的感受和担忧。

5.要接纳,不做评判,不要试图说服他们改变自己内心的感受。

6.询问他们是否有自杀的想法,不答应对他的自杀想法给予保密。有自杀的风险,要尽量争取他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任。

7.让他们相信别人是可以给予帮助的,并鼓励他们寻求他人的帮助和支持。

8.如果你认为他即刻自杀的危险很高,要立即采取措施。

9.去除自杀的危险物品,或将他转移到安全的地方。

10.如果自杀行为已经发生,立即将他送往就近的急诊室。

11.给予希望,赋予力量,让他们知道面临的困境能有所改变。