多年以来，李冬有一个遗憾如影随形地困扰着自己－－没有兴趣爱好。李冬回忆起小时候父母几乎不让自己出去玩，他会眼巴巴的看着楼下的孩子疯玩。进入中学又背负着父母上重点大学的梦想，除了学习就是学习。终于走进大学，学习依然很努力，但是大学里多了自主的时间和空间，多了对各种活动的好奇和尝试，但不论怎样，所有的好奇，似乎都没能发展成他的兴趣。从大学的校门走出来，李东得到了一份需要外派到国外的工作。

李东来到工作地三个月以后，他感觉到工作有些单调，同时行动也受约束。他开始感觉到自己出现了心情焦虑的情况。早上7点到晚上8点工作，下班后也没有特殊的嗜好，不爱上网看电视，每天都会与家人联系，随着时间的推移，李东感觉到自己的情况越来越糟糕，好像慢慢的从焦虑陷入了轻微的抑郁情绪，他对自己的看法是认为自己的性格是有些被磨平了。

李东的故事似乎是很多人成长经历的一个缩影，每到周末的时候总是按部就班的做着一些该做的事情，似乎找不到让自己有完全投入的事情。而当同事们经过周末的休息和充电回到工作岗位时，李东却并没有感觉到休息给自己带来更多的动力补充。

兴趣爱好是什么？兴趣爱好是“吃、喝、玩、乐”吗？兴趣爱好仅仅是消磨和打发时间的一种方式吗？也许，是时候换一种角度重新审视我们生命中的兴趣爱好了，说不定，它会带给你完全不一样的体验。

加拿大著名的心理学家吉•科尔诺这样形容“兴趣爱好”对我们的益处：“对某种事物逐渐掌握的过程使人愉悦，焕发创造力。有人擅长摆弄木工，有人双手灵巧……比起从事一项人人羡慕、而自己却不是衷心喜爱的职业来，这种在自己喜爱的事情上取得进展的感受，更有益于我们自尊的建立。无论是对婚姻还是对工作，感到厌倦都不是正常状态。生活不应该是这样，如果总是对同样的事情感到烦恼，那就说明应该给生活找找新动力，换个方式找回自己的活力。一旦找到了“自己的游戏”，我们就会全身心投入、废寝忘食而不知疲倦。”

著名心理学家亚伯拉罕•马斯洛提出的需求层次理论正好能解释这一点。马斯洛认为人类的需求分为五种，像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，分别为：生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。根据马斯洛的理论，人类的自我的实现是一种目标的达成，位于人类心理需求金字塔的顶端。当人们的低层需要得到满足后，人们就会开始追求自尊和自我实现。人们会竭尽所能，使自己趋于完美。兴趣爱好可以让人们忘我地去做，从而获得成就感、愉悦感和自由感，缓解和释放工作和生活中的压力和接踵而至的负面情绪，最重要的是，就像我们为了追求更好的自己而做出的其他努力一样，执着于某种兴趣爱好可以使我们遵从自己的内心，认识真实的自我，从而在追求中得到最本质的快乐，成为自我实现的有效途径。

马斯洛需求层次图

2015年已经飞逝近半，在工作、生活的双重压力中，“杯子碰撞时，到处都是梦想破碎的声音”，我们的精神生活何从寄托？如果是梦想太遥远，信仰太昂贵，我们是否可以通过专注于某种积极的兴趣爱好，适当地进行时间管理，分配一部分时间给自己的兴趣，发挥内心深处的热情，也是尊重和关爱自己的形式。那么正确的培养自己的兴趣爱好，从而使之成为“自我实现”的有效途径，究竟有哪些呢？

一、放松大脑，扪心静思

如果我们已经远离了自己的原有的兴趣和天赋，那么可否允许自己有充足的时间呆在一个安静的空间中冥想、有充足的时间让自己曾经拥有的梦想在心里流淌，问问自己：“什么让我兴奋？什么让我对生活充满热情？”暂时放下所有的不可能、不允许，也不要急于马上得到一个马上就可以操作的答案。正如马斯洛所言：“我们需要设定积极而有可行性的生活目标，然後全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定不会失败。”而这里所谓可行性的目标，也正是经过我们静下心来思考以后得出的。

二、放宽视角，体验感受

尝试让自己长时间地沉浸于过去愉快的那些身影，思考那些令自己喜爱的事物。尝试让自己放松下来，然后问自己：“假设给自己彻底的自由选择生活，没有任何限制，不用去理会别人怎么想，我会去做什么呢？”比如，我们对自己说：“我的梦想曾是当老师。”实际上，当老师也有很多种方式，可以去学校当老师，开讲座，给成年人培训，写书，也可以教自己的年幼的孩子……在对自己下结论“我想做这个”之前，先问问自己：“吸引我的是什么？那些我崇拜欣赏的人是怎么做的？小时候的我什么最让我兴奋？”只有在静静地回放脑海里涌出的所有千奇百怪的念头后，才可以开始着手付诸行动。

三、尝试积累，总结调整

当我们从舒适区把脚伸到学习区的时候，我们会有一点点不舒服和不适应，所以缓慢的步调是最好的方式。如果你认为自己原来背离了适合自己的生活道路，现在要改正过来，那么，最好的方法就是从小事情开始做起，以免把生活全盘打乱。过于巨大的变化，就像一下子跳到恐慌区，可能会使你产生对失败的恐惧，从而回到舒适区，停滞不前。大脑喜欢慢慢地改变，然后你才会感受到深深的喜悦。

舒适区学习区恐慌区

四、每个人都是独一无二的，最终你会找到属于你的天地

 每个人来到这个世界上，都带着与众不同的天赋和创造潜能。有的人善于匠巧，有人长于倾听，有的人能当医生，有的人是冒险者……每个人都可以为社会带来更多缤纷的颜色。就像圣埃克苏佩里所说，给这个世界砌上“我们自己的那块石头”。实际上，正是通过散发自己的芳香，施展自己的色彩，人才能得到自我实现，感觉到自己的存在感和价值感。

五、寻求专业人员帮助

如果以上建议都不足够帮助到你，则只能说明我们装入的东西太多太久，已经覆盖了我们最本真的部分，那么请及时寻求员工帮助计划或者心理咨询师的帮助。