考生家长焦虑症，你患上了吗?
高考将至，孩子们厉兵秣马，而家长承受的压力也不亚于孩子。最近，某网上一个名为“高三家长博客圈”异常火爆或许能说明问题。这个高三家长博客圈从它成立到现在短短一个月时间，就已经有超过100万人次的访问量。与此同时，全国各心理门诊普遍来访者突增，大部分都是家长陪同考生寻求考前的心理调适。一些心理咨询师透露，很多来咨询的考生心理素质尚好，而陪同他们前来的家长反而比考生更紧张和焦虑。
一些家长表现出典型的考前焦虑心理。一位家长向心理咨询师描述：“最近，我工作的时候总是提不起精神，吃不下饭，也睡不好觉。”也有有家长说到 自从家里有了高考学子以后，做家长的要比以往任何时候更加累心。生怕因为自己的某一方面做的不到位，影响了学
一些家长表现出典型的考前焦虑心理。一位家长向心理咨询师描述：“最近，我工作的时候总是提不起精神，吃不下饭，也睡不好觉。”也有有家长说到 自从家里有了高考学子以后，做家长的要比以往任何时候更加累心。生怕因为自己的某一方面做的不到位，影响了学
子参加高考的情绪，生怕因为自己的某一方面考虑不全面，耽误了学子今后一生的前程，可以说：高考哪里是在考学子啊，简直就是在考家长呢，学子累脑，家长累心。
另一位家长在博客上感慨：
离高考越来越近，我的情绪也越来越紧张，有时看她们聊一会儿天，讲一讲学校里的事，都想去制止，我想是不是得了紧张综合症？上博遛遛，看人家的孩子那么优秀，父母那样有信心，我就开始担心自己的孩子。
一位考生的母亲原本有一头过肩长发，让45岁的她看起来比实际年龄年轻了10多岁。此考生一直非常喜欢妈妈的长发。但是，随着高考倒计时的开始，妈妈也开始了自己的倒计时：首先停掉了经常去的瑜珈班，然后又不做了平时在美容院的脸部保养，最后终
另一位家长在博客上感慨：
离高考越来越近，我的情绪也越来越紧张，有时看她们聊一会儿天，讲一讲学校里的事，都想去制止，我想是不是得了紧张综合症？上博遛遛，看人家的孩子那么优秀，父母那样有信心，我就开始担心自己的孩子。
一位考生的母亲原本有一头过肩长发，让45岁的她看起来比实际年龄年轻了10多岁。此考生一直非常喜欢妈妈的长发。但是，随着高考倒计时的开始，妈妈也开始了自己的倒计时：首先停掉了经常去的瑜珈班，然后又不做了平时在美容院的脸部保养，最后终
于忍痛剪去了那头飘逸的长发。 妈妈自己没有意识到这种变化，她只是认为，每天打理头发严重分散了精力，不能让她全心全意保障即将迎考的儿子的日常生活。（但是，她没有想到，从她剪掉头发的那一天开始，考生就失眠了，他被妈妈的紧张情绪感染了。）
那么，考生家长们怎样判断自己是否患上考前焦虑症了呢？专家指出，典型的症状包括以下八点：
1、短期内体重下降
2、对孩子身体状况过分担忧
那么，考生家长们怎样判断自己是否患上考前焦虑症了呢？专家指出，典型的症状包括以下八点：
1、短期内体重下降
2、对孩子身体状况过分担忧
3、经常会下意识地提醒孩子不要有压力
4、睡眠质量下降
5、工作质量有所下降
6、除了考试，对其他事情的关注度下降
7、疏于照顾家庭其他成员
8、常借故对其他家庭成员发脾气
家长的负面情绪会直接波及到考生，加重他们的心理压力，从而影响到临考复习和考场发挥。（详细内容见本版《家长紧张，加重考生负担》）即使家长难以控制自己的焦虑情绪，也不用惊慌，只需要在日常生活中稍加小心，就可以减轻自身情绪对孩子带来的负面影响。一些简单的行为准则包括：
4、睡眠质量下降
5、工作质量有所下降
6、除了考试，对其他事情的关注度下降
7、疏于照顾家庭其他成员
8、常借故对其他家庭成员发脾气
家长的负面情绪会直接波及到考生，加重他们的心理压力，从而影响到临考复习和考场发挥。（详细内容见本版《家长紧张，加重考生负担》）即使家长难以控制自己的焦虑情绪，也不用惊慌，只需要在日常生活中稍加小心，就可以减轻自身情绪对孩子带来的负面影响。一些简单的行为准则包括：
1、对孩子有信赖感，充满信心，相信孩子能取得好成绩，不要渲染考试的艰难和后果。
2、营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围，避免过分关注考生的饮食起居。
3、坚决避免家庭纠纷，家长不要在考生面前争吵。
4、不要给孩子制定每门科目考试分数指标，不要规定孩子考上什么大学。
5、做好必要的督促检查，包括考试用品、准考证和去考场的路线等。如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意，送孩子上考场，不利于他考试信心的加强，反而增加考试压力。
2、营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围，避免过分关注考生的饮食起居。
3、坚决避免家庭纠纷，家长不要在考生面前争吵。
4、不要给孩子制定每门科目考试分数指标，不要规定孩子考上什么大学。
5、做好必要的督促检查，包括考试用品、准考证和去考场的路线等。如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意，送孩子上考场，不利于他考试信心的加强，反而增加考试压力。
6、考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。也不要打听孩子的考试情况，否则易引起孩子情绪波动。万一某科考试失利，要鼓励他看清自己优势所在；当孩子认为考得不错，家长不要表现得大喜，但应及时鼓励；从孩子脸上看，如考得不理想，家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。
